The Food-Mood Solution: Całkowicie naturalne sposoby na pozbycie się lęku, depresji, złości, stresu, przejadania się oraz problemów z alkoholem i narkotykami - i dobre samopoczucie

Opinie czytelników

Książka oferuje obszerne informacje na temat związku między dietą a zdrowiem psychicznym, opowiadając się za zmianami w diecie i suplementami jako alternatywą dla leków na takie schorzenia, jak depresja i lęk. Recenzenci docenili praktyczne porady i dokładne wyjaśnienia, ale mieli mieszane uczucia co do organizacji i głębi treści, szczególnie w drugiej połowie książki.

⬤ Informacje o tym, jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne.
⬤ Praktyczne zalecenia dotyczące witamin i zmian w diecie.
⬤ Oferuje alternatywne metody radzenia sobie z kwestiami zdrowia psychicznego.
⬤ Wielu czytelników zgłasza pozytywne osobiste doświadczenia i sugeruje znaczące korzyści płynące z porad.
⬤ Łatwa w odbiorze i przystępna dla szerokiego grona odbiorców.

⬤ Niektóre recenzje wspominają o słabej organizacji i powtarzaniu treści.
⬤ Drugiej połowie brakuje głębi i szczegółów, szczególnie w odniesieniu do „4 kroków” zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego.
⬤ Podstawowe przepisy mogą nie przypaść do gustu wszystkim czytelnikom.
⬤ Niektórzy uważali, że książka jest elementarna dla osób z wcześniejszą wiedzą na tematy związane ze zdrowiem psychicznym.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Zawartość książki:

Znany ekspert ds.

żywienia, Jack Challem, wyodrębnia żywieniowe czynniki wywołujące zły nastrój, zapewniając rozwiązania, które pomogą ci ustabilizować nastrój, zyskać energię, lepiej spać, radzić sobie ze stresem i być bardziej skoncentrowanym. Przedstawia jasny, czteroetapowy plan odżywiania mózgu, prezentując porady dotyczące wyboru odpowiedniej żywności i suplementów, a także poprawy nawyków związanych ze stylem życia, aby pomóc regulować wahania nastroju.