The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Opinie czytelników

Książka otrzymała ogólnie pozytywne recenzje, chwalone za treści informacyjne na temat tego, jak dieta i odżywianie mogą wpływać na nastrój i zdrowie psychiczne. Wielu czytelników zgłosiło korzystne zmiany w swoim stanie psychicznym i ogólnym stanie zdrowia po wdrożeniu sugestii zawartych w książce. Niektórzy czytelnicy uznali jednak, że brakuje jej organizacji i wyrazili rozczarowanie głębią informacji w niektórych sekcjach, zwłaszcza w przepisach kulinarnych i omówieniu etapów leczenia. Czytelność i praktyczne porady zostały podkreślone jako mocne strony.

⬤ Zawiera istotne informacje na temat związku między dietą a zdrowiem psychicznym.
⬤ Zawiera praktyczne sugestie dotyczące suplementów i żywności, które mogą pomóc w zaburzeniach nastroju.
⬤ Wielu czytelników zgłosiło pozytywne zmiany w swoim zdrowiu psychicznym i fizycznym po zastosowaniu się do porad.
⬤ Łatwy w czytaniu i przystępny dla początkujących.
⬤ Polecana przez wielu czytelników jako wartościowe źródło wiedzy dla każdego, kto boryka się z problemami zdrowia psychicznego.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za słabo zorganizowaną i powtarzalną.
⬤ Drugiej połowie książki brakowało głębi i oferowała ogólne porady.
⬤ Przepisy zostały uznane za zbyt uproszczone i mocno skoncentrowane na mięsie.
⬤ Niektórym twierdzeniom naukowym brakowało cytatów, co powodowało wątpliwości co do ich wiarygodności.
⬤ Rozczarowanie wśród czytelników oczekujących kompleksowych wytycznych dotyczących leczenia.

(na podstawie 43 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Znany ekspert ds.

żywienia, Jack Challem, wyodrębnia żywieniowe czynniki wywołujące zły nastrój, zapewniając rozwiązania, które pomogą ci ustabilizować nastrój, zyskać energię, lepiej spać, radzić sobie ze stresem i być bardziej skoncentrowanym. Przedstawia jasny, czteroetapowy plan odżywiania mózgu, prezentując porady dotyczące wyboru odpowiedniej żywności i suplementów, a także poprawy nawyków związanych ze stylem życia, aby pomóc regulować wahania nastroju.