Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Fast Diets for Dummies” zawiera kompleksowy przegląd różnych diet postnych, w tym przerywanego postu i diety wojownika. Oferuje przydatne informacje dla początkujących, wyjaśnia naukę stojącą za postem i daje praktyczne wskazówki, przepisy i wskazówki dotyczące ćwiczeń. Niemniej jednak, książka jest wyraźnie ukierunkowana na dietę paleo, co może nie przypaść do gustu wszystkim czytelnikom, a także brakuje w niej obszernych odniesień naukowych na poparcie niektórych twierdzeń.
Zalety:⬤ Wyczerpujące informacje dla początkujących na temat różnych diet postnych i ich korzyści.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia różnych metod postu (5:2, mikro-post, dieta wojownika).
⬤ Przydatne przepisy i ćwiczenia.
⬤ Motywujący i wspierający ton autorów.
⬤ Szybka i łatwa lektura, dzięki czemu jest odpowiednia dla zapracowanych osób.
Wady:⬤ Silna promocja diety paleo, która może nie przypaść do gustu wszystkim czytelnikom.
⬤ Brak naukowych odniesień do niektórych twierdzeń, co prowadzi do sceptycyzmu wobec prezentowanych informacji.
⬤ Niektóre treści są powtarzalne.
⬤ Może nie zapewniać wystarczającej głębi dla doświadczonych sportowców lub kulturystów.
⬤ Mylący tytuł, który może sugerować skupienie się na szybkiej diecie, a nie na poście.
(na podstawie 52 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Fast Diets FD
Zawartość książki:
Schudnąć z szybką dietą? Łatwe.
W ciągu ostatnich kilku dekad moda na jedzenie przychodziła i odchodziła, ale standardowe porady medyczne dotyczące zdrowego stylu życia pozostały takie same: jedz niskotłuszczowe potrawy, ćwicz więcej i nigdy, przenigdy nie pomijaj posiłków. Jednak w tym samym okresie poziom otyłości na całym świecie gwałtownie wzrósł. Czy istnieje zatem inne, oparte na dowodach podejście?
Tak, Fast Diets to rewolucyjne programy odchudzania w niepełnym wymiarze godzin, zapewniające zdrowie przez całe życie i zapobiegające starzeniu się. FastDiets For Dummies to praktyczny, przyjazny przewodnik po utracie wagi bez konieczności niekończącego się pozbawiania siebie. Wewnątrz znajdziesz informacje na temat łatwego włączenia jednego lub wszystkich tych unikalnych programów dietetycznych do swojego intensywnego życia. Dowiesz się, jak radzić sobie z najpopularniejszymi dietami na czczo, takimi jak: The Fast Diet (5-2 Diet), Intermittent Fasting, Micro-Fasting i One Meal a Day (Warrior Diet). Zawiera informacje i wskazówki, jak włączyć te unikalne i popularne programy dietetyczne do swojego codziennego życia.
⬤ Jak i dlaczego korzyści płynące z tych diet postnych wykraczają daleko poza utratę wagi.
⬤ Diety postne - co robić, a czego nie.
⬤ Jak zacząć i wszystko, co musisz wiedzieć, aby pomóc sobie w tej drodze.
⬤ Ponad pięćdziesiąt 500- i 600-kalorycznych posiłków, które są szybkie i łatwe w przygotowaniu.
