Ocena:
Książka oferuje unikalne spojrzenie na fitness, kładąc nacisk na praktyczne treningi i procedury, które mogą zwiększyć fizyczne możliwości przetrwania. Wielu czytelników docenia jej proste podejście i integrację różnych ćwiczeń fitness, choć niektórzy uważają, że tytuł jest mylący.
Zalety:Ciekawe spostrzeżenia na temat sprawności fizycznej, praktyczne i łatwe do naśladowania procedury treningowe, integracja różnych aktywności, takich jak parkour i medytacja, jasne wyjaśnienia oparte na literaturze medycznej, zachęta do zdrowego stylu życia, pomaga wyeliminować wymówki i jest korzystna dla osób zainteresowanych sprawnością przetrwania.
Wady:Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że książka nie spełnia ich specyficznych potrzeb, ma mylący tytuł, który może odstraszyć potencjalnych czytelników, brak pomocy wizualnych, takich jak zdjęcia, i nie zapewnia głębi, jakiej niektórzy oczekiwali w odniesieniu do przetrwania.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Survival Fitness: The Ultimate Fitness Plan for Escape, Evasion, and Survival
This is Your Ultimate Functional Fitness Program
Survival Fitness to samokształcenie w 5 najbardziej przydatnych czynnościach do ucieczki przed niebezpieczeństwem.
Naucz się parkour, wspinaczki, pływania, jazdy konnej i turystyki pieszej. Zawiera również prostą codzienną rutynę, aby utrzymać umysł i ciało w optymalnym zdrowiu przy minimalnym wysiłku.
Rozpocznij trening w Survival Fitness już dziś, ponieważ zyskasz kondycję, jednocześnie ucząc się umiejętności ratujących życie.
Pobierz teraz
Każdy wie, że trzeba ćwiczyć, aby zachować zdrowie.
Zadbaj o kondycję i zdobądź umiejętności ratujące życie w tym samym czasie.
* Ćwiczenia 100% masy ciała.
* Daj sobie najlepszą szansę na ucieczkę z niebezpiecznych sytuacji.
* Zyskaj wszystkie ogólne korzyści płynące z dobrego zdrowia.
* Nigdy nie znudzisz się "tą samą starą rutyną".
* Zaoszczędź na opłatach za siłownię, osobistych trenerach i drogim sprzęcie.
Dołącz do Survival Fitness Revolution.
Oto przedsmak tego, co zawiera Survival Fitness.
Parkour
* Trening bezpieczeństwa.
* Kondycja.
* Trening równowagi.
* Umiejętności biegania i skakania.
* Przeskakiwanie nad obiektami.
* Wspinaczka po ścianach.
* Pokonywanie przeszkód na drążku.
* Gry parkour.
Wspinaczka
* Podstawowe zasady wspinaczki.
* Chwyty i uchwyty.
* Techniki nożne.
* Wspinaczka szczelinowa.
Pływanie
* Techniki i ćwiczenia poprawiające szybkość pływania.
* Pływanie na bardzo długich dystansach w warunkach survivalowych.
* Jak wykonać bardzo wydajny skok opracowany przez US Navy Seals.
* Pełny przewodnik treningowy dotyczący pływania pod wodą na dystansie 50 metrów.
* Niezbędne umiejętności ratownictwa wodnego.
Jazda konna
* Podstawowe umiejętności jeździeckie.
* Podstawowe i zaawansowane ćwiczenia jeździeckie.
* Techniki jazdy pod górę i z góry.
* Bezpieczne pokonywanie przeszkód.
Wędrówki
* Ogólne wskazówki dotyczące wędrówek.
* Wędrówki z plecakiem.
* Specyficzne techniki wędrówek w różnych warunkach terenowych i pogodowych.
Codzienne zdrowie i kondycja
* Proste ćwiczenia oddechowe zwiększające witalność.
* Jedyne 2 ćwiczenia kondycyjne potrzebne do utrzymania gibkiego i silnego ciała.
* 15-minutowa rutyna jogi całego ciała dla elastyczności i siły.
* Najłatwiejsza metoda medytacji zapewniająca jasny i spokojny umysł.
Zawiera 5 darmowych bonusów
Pobierz swoją kopię Survival Fitness już dziś, a otrzymasz również:
* Codzienną ściągawkę dotyczącą zdrowia i kondycji.
* Szybką listę jogi Survival Fitness Plan. Przyklej ją do ściany, aby mieć do niej łatwy dostęp.
* Harmonogram treningów pływackich.
* Harmonogram treningu parkour.
* 16 zasad samoobrony. Podstawowe lekcje ochrony przed brutalnymi atakami.
To ostatni podręcznik fitness, jakiego kiedykolwiek będziesz potrzebować, ponieważ jest to trening funkcjonalny w najlepszym wydaniu.
Pobierz teraz
