Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Smarter Not Harder” autorstwa Dave'a Asprey'a spotyka się z różnymi opiniami, z których wiele docenia bogactwo informacji na temat zdrowia i biohackingu. Czytelnicy doceniają praktyczne wskazówki, ale niektórzy uważają je za skomplikowane i nie zawsze mające zastosowanie w życiu codziennym. Zawiera doskonałe spostrzeżenia na temat utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia, ale pojawiają się obawy dotyczące wykonalności niektórych zaleceń, szczególnie dla osób z ograniczonym budżetem lub mniej doświadczonych w biohackingu.
Zalety:** Bogaty w informacje na temat zdrowia i biohackingu. ** Oferuje praktyczne porady i wskazówki dotyczące poprawy zdrowia. ** Może służyć jako przydatne narzędzie referencyjne dla różnych kwestii zdrowotnych. ** Podkreśla osobistą siłę i odpowiedzialność za zdrowie. ** Wciągający i łatwy do zrozumienia styl pisania, który rezonuje z czytelnikami.
Wady:** Niektóre informacje są uważane za zbyt złożone lub zaawansowane dla początkujących. ** Niektóre zalecenia mogą być niepraktyczne dla przeciętnego czytelnika lub osób o niskim budżecie. ** Brak szczegółowych wskazówek dotyczących skutecznego wdrażania sugestii dietetycznych. ** Powtarzające się informacje, podobnie jak w poprzednich pracach Aspreya. ** Kilku czytelników stwierdziło, że tekstowi brakuje głębi w wyjaśnianiu badań naukowych lub twierdzeń.
(na podstawie 141 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want
Zawartość książki:
Światowej sławy biohaker i autor bestsellerów Dave Asprey ujawnia, jak zmaksymalizować swoje samopoczucie przy minimalnym wysiłku, przejmując kontrolę nad systemem operacyjnym swojego ciała.
Jeśli chcesz schudnąć, zwiększyć swoją energię lub wyostrzyć umysł, istnieją półki książek oferujących niezliczone style porad. Jeśli chcesz zbudować swoją siłę i sprawność cardio, istnieje wiele siłowni i trenerów gotowych zaoferować ci swoje wskazówki. Wszystkie te zasoby mają wspólną cechę: oferują kiepską ofertę: dużo wysiłku za niewielką wypłatę. Dave Asprey znalazł lepszy sposób.
W Smarter Not Harder sprawdzony mistrz biohackingu ujawnia zaskakujące sekrety systemu operacyjnego twojego ciała, czyli "MeatOS". System ten jest naturalnie zaprojektowany tak, aby być leniwym, dlatego spocone rutyny ćwiczeń i sztywne diety dają tak ograniczone efekty. Dave pokazuje nam, jak zhakować MeatOS i sprawić, by robił to, co chcemy, zmieniając go z przeszkody w sprzymierzeńca. Ujawnia, że kluczem do osiągnięcia optymalnego samopoczucia nie jest robienie więcej, ale robienie mniej - ćwiczenie i jedzenie mądrzej, a nie ciężej, oraz sprawienie, by wbudowane w ciało lenistwo pracowało dla ciebie.
Smarter Not Harder nie jest dietą ani planem fitness. Jest to system ukierunkowanych biohacków mających na celu ulepszenie systemów metabolicznych, neurologicznych i epigenetycznych. Zawiera praktyczne, przystępne informacje na temat lepszego odżywiania.
Inteligentne treningi, które dają więcej siły i energii w krótszym czasie.
Strategiczne terapie redukujące stres i zwiększające odporność - Smarter Not Harder pokaże ci, jak osiągnąć trwałe zdrowie w krótszym czasie.
