Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki „Fast This Way” autorstwa Dave'a Aspreya chwalą ją za wciągający styl i praktyczne spostrzeżenia na temat przerywanego postu. Wielu czytelników docenia osobiste anegdoty Aspreya, naukę stojącą za postem i praktyczne wskazówki. Niektórzy krytycy zwracają jednak uwagę na nadmierny nacisk na osobiste historie, postrzegany brak solidnych odniesień naukowych i komercyjną promocję konkretnych produktów.
Zalety:⬤ Wciągająca i inspirująca narracja, która łączy osobiste historie z praktycznymi poradami dotyczącymi postu.
⬤ Dostarcza praktycznych wskazówek i technik, aby post był łatwiejszy i bardziej skuteczny.
⬤ Podkreśla indywidualność podejścia do postu, zachęcając do samodzielnego eksperymentowania.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia pojęć naukowych związanych z postem, przedstawione w przystępny sposób.
⬤ Wielu czytelników uznało książkę za transformującą, pomagającą im zmienić relacje z jedzeniem i poprawić stan zdrowia.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt skoncentrowaną na osobistych anegdotach, a mniej na twardej nauce.
⬤ Krytyka dotycząca promowania konkretnych produktów (takich jak kuloodporna kawa), która zdaniem niektórych odciąga uwagę od ogólnego przesłania.
⬤ Kilku recenzentów uznało, że książce brakuje głębi w porównaniu do innych prac naukowych na temat postu.
⬤ Niektórzy czytelnicy kwestionowali naukowe podstawy niektórych zaleceń i uważali, że potrzeba więcej cytatów.
(na podstawie 395 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be
Zawartość książki:
Złam zasady, a nie post ze światowej sławy biohakerem i założycielem Bulletproof Coffee Dave'em Aspreyem, autorem The Bulletproof Diet, Head Strong i innych bestsellerów New York Timesa.
Przez ponad dekadę założyciel Bulletproof Dave Asprey dzielił się swoim unikalnym punktem widzenia i wiedzą, aby pomóc fanom stać się najlepszą wersją siebie. Od dłuższego życia po bycie mądrzejszym, od maksymalizacji wydajności po praktykowanie uważności, zwolennicy Dave'a szukają u niego najskuteczniejszych technik, aby stać się zdrowszym i silniejszym, niż większość lekarzy uważa za możliwe.
Asprey pościł od lat, na długo przed tym, jak zyskał powszechną popularność, a jeśli jesteś fanem kuloodpornej kawy i The Bulletproof Diet, również cieszyłeś się niektórymi korzyściami płynącymi z przerywanego postu.
W Fast This Way Dave prosi czytelników, aby zapomnieli o wszystkim, co myślą, że wiedzą o starożytnej praktyce i zabiera ich w podróż przez najnowocześniejszą naukę, aby zbadać sposoby, w jakie początkujący poszczący i lojalni wobec przerywanego postu mogą zakończyć swój związek z jedzeniem i ulepszyć swoją grę na czczo poza ograniczenie kalorii.
⬤ Co JEŚLI spożywanie odpowiednich pokarmów we właściwym czasie może faktycznie wzmocnić twój post?
⬤ Co by było, gdyby sposób, w jaki ćwiczysz i śpisz, mógł oszukać twoje ciało, by myślało, że jesteś na czczo?
⬤ Co by było, gdyby łatwo było pominąć posiłek, dwa lub trzy?
⬤ Co by było, gdyby post był inny dla kobiet, mógł być dostosowany do genów i mógł wpływać na zdrowie psychiczne?
⬤ Co by było, gdyby wszystkie posty były sobie równe?
Fast This Way to fascynująca lektura najnowszych przemyśleń na temat postu, która daje czytelnikom podręcznik i zestaw narzędzi, aby jak najlepiej wykorzystać post i swoją osobistą biologię.
