Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zbiera pochwały za obszerne informacje na temat mitochondriów i optymalizacji zdrowia, a wielu czytelników donosi o korzyściach zmieniających życie po zastosowaniu jej zasad. Recenzje podkreślają połączenie naukowych spostrzeżeń i praktycznych porad, choć niektórzy użytkownicy krytykują postrzegane komercyjne ukierunkowanie produktów autora i koszt niektórych zalecanych interwencji.
Zalety:⬤ Kompleksowe i dobrze zorganizowane informacje na temat zdrowia mitochondriów.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia łączące koncepcje naukowe z poprawą stanu zdrowia.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczące korzyści zdrowotne i poznawcze wynikające z wdrożenia porad.
⬤ Wciągający styl pisania i dostępność dla szerokiego grona odbiorców.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki i porady dotyczące poprawy zdrowia.
Wady:⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że zbyt wiele uwagi poświęcono marketingowi produktów osobistych.
⬤ Niektóre zalecenia mogą być postrzegane jako drogie lub niepraktyczne dla czytelników dbających o budżet.
⬤ Niektóre twierdzenia naukowe są kwestionowane, ze sceptycyzmem co do wiarygodności niektórych odniesień.
⬤ Nadmierny nacisk na konkretne produkty może przesłonić ogólne zasady poprawy zdrowia.
(na podstawie 694 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-In Just Two Weeks
Zawartość książki:
Od twórcy kuloodpornej kawy i autora bestsellerowej The Bulletproof Diet pochodzi rewolucyjny plan zwiększenia mocy mózgu - w ciągu dwóch tygodni lub krócej.
Przez ostatnią dekadę przedsiębiorca z Doliny Krzemowej Dave Asprey współpracował ze światowej sławy lekarzami i naukowcami, aby odkryć najnowsze, najbardziej innowacyjne metody zwiększania wydajności ludzi - proces znany jako "biohacking". W swojej pierwszej książce The Bulletproof Diet podzielił się swoimi wskazówkami dotyczącymi biohackingu, aby przejąć kontrolę nad własną biologią. Teraz, w Head Strong, Asprey pokazuje czytelnikom, jak biohakować ich drogę do ostrzejszego, mądrzejszego, szybszego i bardziej odpornego mózgu.
Wyobraź sobie, że twój umysł pracuje na najwyższych obrotach i jest w stanie - być może po raz pierwszy w życiu - zrobić więcej w krótszym czasie. Co nagle stało się łatwiejsze do zrobienia najtrudniejszych rzeczy, które robisz? Albo gdybyś mógł czuć się w 100% pewny swojego intelektu i nigdy więcej nie obawiać się, że jesteś osobą w pokoju, która po prostu nie jest wystarczająco inteligentna lub nie może zapamiętać czegoś ważnego? Jak traktowałbyś ludzi, gdyby wahania nastroju, krótki temperament i zachcianki żywieniowe, które zakłócają Twój dzień, mogły po prostu zniknąć?
W "Head Strong" Asprey pokazuje nam, że wszystko to jest możliwe - i nie tylko. Korzystając z jego prostych modyfikacji stylu życia (lub "hacków"), aby wykorzystać to, jak działa struktura mózgu, czytelnicy dowiedzą się, jak przenieść swoją wydajność umysłową na wyższy poziom. Łącząc najnowsze odkrycia w dziedzinie neuronauki i neurobiologii z inspirowaną przez hakerów perspektywą "zrób to teraz", Asprey oferuje program skonstruowany wokół kluczowych obszarów wydajności mózgu, który pomoże ci:
⬤ Zasilić mózg dokładnie tym, czego potrzebuje, aby działać jak najlepiej przez cały dzień.
⬤ Wyeliminować źródła "kryptonitu", zarówno żywieniowego, jak i środowiskowego, które spowalniają pracę mózgu.
⬤ doładowanie mitochondriów, które są komórkową potęgą naszego mózgu, aby wyeliminować zachcianki i zwiększyć skupienie umysłu.
⬤ Odwrócić stan zapalny, aby działać lepiej już teraz, a następnie zachować ostrość i energię przez całe złote lata.
⬤ Promuj wzrost neuronów, aby zwiększyć szybkość przetwarzania i wzmocnić nową naukę - rozgrzewając swój mózg do sukcesu.
Łatwy do naśladowania, dwutygodniowy program Aspreya oferuje szczegółowy plan zwiększenia wydajności mózgu, w tym: jakie pokarmy należy jeść, a których unikać, jak włączyć odpowiednie rodzaje aktywności fizycznej do swojego dnia, protokół detoksykacji domu i ciała.
Medytacja i oddychanie dla wydajności, zalecane suplementy wzmacniające mózg.
I jak dostosować oświetlenie w domu i miejscu pracy, aby zapewnić mózgowi wysokiej jakości światło, na którym dobrze się rozwija.
Lepszy mózg - i szczęśliwsze, łatwiejsze, bardziej produktywne życie - jest w zasięgu ręki. Trzeba tylko zdobyć Mocną Głowę.
