Opinie czytelników
Podsumowanie:Bulletproof Diet autorstwa Dave'a Aspreya otrzymała mieszane recenzje od czytelników. Wielu uznało ją za pouczającą i skuteczną, podkreślając udane osobiste historie utraty wagi i poprawy poziomu energii. Niektórzy krytykowali jednak jakość tekstu, postrzeganą promocję produktu i brak wystarczających dowodów naukowych na poparcie jego twierdzeń.
Zalety:⬤ Wielu czytelników doświadczyło znacznej utraty wagi i poprawy poziomu energii.
⬤ Książka jest uważana za łatwą w czytaniu i dobrze zorganizowaną, dzięki czemu złożone koncepcje są przystępne.
⬤ Nacisk na dobre tłuszcze, takie jak masło karmione trawą i olej kokosowy, jest dobrze odbierany i rzekomo korzystny dla zdrowia.
⬤ Praktyczne porady i osobiste anegdoty zwiększają zaangażowanie w treść.
Wady:⬤ Niektórzy recenzenci stwierdzili, że jakość tekstu jest słaba i powtarzalna, a wiele punktów zostało już omówionych w poprzednich materiałach Aspreya.
⬤ Istnieją obawy, że książka służy jako platforma do promowania produktów Aspreya, zamiast skupiać się wyłącznie na poradach dietetycznych.
⬤ Krytycy zauważyli brak solidnych dowodów na wiele twierdzeń, uważając, że cytowane badania nie zostały odpowiednio omówione.
⬤ Dieta może być dla niektórych kosztowna ze względu na wymagania dotyczące wysokiej jakości żywności.
(na podstawie 1464 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Bulletproof Diet - Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life
Zawartość książki:
W wieku dwudziestu kilku lat Dave Asprey był odnoszącym sukcesy multimilionerem z Doliny Krzemowej. Ważył również 300 funtów, mimo że robił to, co zalecali lekarze: spożywał 1800 kalorii dziennie i ćwiczył 90 minut dziennie, sześć razy w tygodniu.
Kiedy nadmiar tłuszczu zaczął powodować mgłę mózgową, a apetyt na jedzenie pozbawił go energii i siły woli, Asprey zwrócił się do tych samych technik hakerskich, które przyniosły mu fortunę, aby „zhakować” własną biologię, inwestując ponad 300 000 dolarów i 15 lat, aby odkryć, co utrudniało mu energię, wydajność, wygląd i szczęście. Od prywatnych ośrodków EEG mózgu po odległe klasztory w Tybecie, poprzez radioaktywne skany mózgu, badania chemiczne krwi, testy układu nerwowego i wiele innych, badał tradycyjne i alternatywne technologie, aby osiągnąć swój fizyczny i psychiczny szczyt. Rezultat? Kuloodporna dieta, przeciwzapalny program zapewniający wolną od głodu, szybką utratę wagi i szczytową wydajność.
Bulletproof Diet rzuci wyzwanie - i zmieni sposób myślenia o utracie wagi i dobrym samopoczuciu. Pominiesz śniadanie, przestaniesz liczyć kalorie, będziesz spożywać duże ilości zdrowych tłuszczów nasyconych, będziesz ćwiczyć i spać mniej, a także dodasz inteligentne suplementy.
W ten sposób zyskasz energię, zbudujesz beztłuszczową masę mięśniową i zobaczysz, jak kilogramy topnieją. Porzucając tradycyjne myślenie „dietetyczne”, Asprey przeszedł od nadwagi i choroby w wieku dwudziestu lat do utrzymania utraty wagi o 100 funtów, zwiększenia swojego IQ i lepszego samopoczucia niż kiedykolwiek po czterdziestce. Kuloodporna dieta to twój plan na lepsze życie.
