Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Kuloodporna dieta” autorstwa Dave'a Asprey'a spotkała się z różnymi recenzjami. Czytelnicy doceniają jej treści informacyjne dotyczące diety i zdrowia, w szczególności nacisk na dobre tłuszcze i naukowe poparcie niektórych twierdzeń. Wielu recenzentów doświadczyło pozytywnych zmian w swoim zdrowiu i utracie wagi. Niektórzy krytykują jednak jej powtarzalny charakter, brak pomocy wizualnych, jakość tekstu i przekonanie, że służy ona głównie jako narzędzie marketingowe dla produktów Aspreya. Ogólnie rzecz biorąc, chociaż książka jest postrzegana jako korzystna dla wielu osób, potencjalnym czytelnikom zaleca się podejście do niej z krytycznym nastawieniem.
Zalety:⬤ pouczająca i łatwa w odbiorze
⬤ podkreśla znaczenie dobrych tłuszczów
⬤ wielu czytelników donosi o znacznej poprawie zdrowia i utracie wagi
⬤ dobrze zorganizowany i kompleksowy przewodnik po diecie i żywieniu
⬤ podano odniesienia naukowe.
Wady:⬤ Powtarzająca się treść i problemy z jakością tekstu
⬤ postrzegana jako narzędzie marketingowe dla produktów Asprey'a
⬤ brakuje wystarczających pomocy wizualnych i szczegółów referencyjnych
⬤ niektóre informacje mogą być zbędne dla osób zaznajomionych z wcześniejszymi pracami Asprey'a
⬤ może nie działać dla każdego.
(na podstawie 1464 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life
Zawartość książki:
W wieku dwudziestu kilku lat Dave Asprey był odnoszącym sukcesy multimilionerem z Doliny Krzemowej. Ważył również 300 funtów, mimo że robił to, co zalecali lekarze: spożywał 1800 kalorii dziennie i ćwiczył 90 minut dziennie, sześć razy w tygodniu.
Kiedy nadmiar tłuszczu zaczął powodować mgłę mózgową, a apetyt na jedzenie pozbawił go energii i siły woli, Asprey zwrócił się do tych samych technik hakerskich, które przyniosły mu fortunę, aby "zhakować" własną biologię, inwestując ponad 300 000 dolarów i 15 lat, aby odkryć, co utrudniało mu energię, wydajność, wygląd i szczęście. Od prywatnych ośrodków EEG mózgu po odległe klasztory w Tybecie, poprzez radioaktywne skany mózgu, badania chemiczne krwi, testy układu nerwowego i wiele innych, badał tradycyjne i alternatywne technologie, aby osiągnąć swój fizyczny i psychiczny szczyt. Rezultat? Kuloodporna dieta, przeciwzapalny program zapewniający wolną od głodu, szybką utratę wagi i szczytową wydajność.
Bulletproof Diet rzuci wyzwanie - i zmieni - sposób myślenia o utracie wagi i dobrym samopoczuciu. Pominiesz śniadanie, przestaniesz liczyć kalorie, będziesz spożywać duże ilości zdrowych tłuszczów nasyconych, będziesz ćwiczyć i spać mniej, a także dodasz inteligentne suplementy.
W ten sposób zyskasz energię, zbudujesz beztłuszczową masę mięśniową i zobaczysz, jak kilogramy topnieją. Porzucając tradycyjne "dietetyczne" myślenie, Asprey przeszedł od nadwagi i choroby w wieku dwudziestu lat do utrzymania utraty wagi o 100 funtów, zwiększenia swojego IQ i lepszego samopoczucia niż kiedykolwiek po czterdziestce. Kuloodporna dieta to twój plan na lepsze życie.
