Jak się zrelaksować: przestań być zajęty, zrób sobie przerwę i osiągaj lepsze wyniki, robiąc mniej

Opinie czytelników

Książka zawiera praktyczne porady dotyczące relaksacji i radzenia sobie ze stresem, kładąc nacisk na praktyczne kroki w celu wprowadzenia zmian w codziennym życiu. Chociaż wielu czytelników uznało ją za pomocną i wnikliwą w zmniejszaniu stresu i poprawie produktywności, niektórzy uważali, że brakuje jej nowych informacji i głębi w porównaniu z innymi literaturami samopomocy.

Książka jest chwalona za praktyczne, praktyczne porady, krótkie i bezpośrednie rozdziały oraz przejrzysty styl pisania. Czytelnicy docenili poparte badaniami techniki relaksacji i redukcji stresu, uznając je za przystępne i przyjemne. Wielu z nich nauczyło się cennych wskazówek i znalazło motywację do zastosowania ich w swoim życiu.

Niektórzy czytelnicy uważali, że książka nie oferuje nowych spostrzeżeń lub jest zbyt uproszczona, co prowadzi raczej do uczucia napięcia niż relaksu. Kilku recenzentów zauważyło, że chociaż książka służy jako dobre przypomnienie, brakuje jej głębi i może nie dostarczyć znaczącej nowej wiedzy dla osób dobrze zorientowanych w literaturze samopomocy.

(na podstawie 122 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less

Zawartość książki:

Jak się zrelaksować, zwolnić, naładować baterie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem?

Dzisiejszy świat pędzi z zawrotną prędkością. Ludzie pracują ponad dwanaście godzin każdego dnia, łapiąc dodatkowe minuty snu w metrze i całkowicie rezygnując z przestarzałego pojęcia czasu spędzanego z własnymi dziećmi. Są ludzie po dwudziestce, którzy zaniedbują każdy aspekt swojego życia poza karierą, wyglądając na dwa razy starszych niż powinni.

A 1 osoba na 4 umiera z powodu chorób układu krążenia - spowodowanych głównie niezdrowym odżywianiem, brakiem aktywności fizycznej, paleniem tytoniu i spożywaniem zbyt dużej ilości alkoholu i bezwartościowego śmieciowego jedzenia, które zatyka tętnice.

Ta książka nauczy Cię, jak odciąć się od hałasu, zrelaksować i naładować baterie, abyś miał wystarczająco dużo energii, by kontrolować swoje życie. Oto niektóre z rzeczy, których się dowiesz:

- dlaczego rytuały kreują twoje życie i jak opracować odpowiednią poranną rutynę, aby zapewnić sobie spokojny umysł.

- 3 główne techniki radzenia sobie ze stresem, których prawdopodobnie nie jesteś świadomy. Mogą one sprawić, że będziesz wypoczęty lub, jeśli je zlekceważysz, skrajnie wyczerpany.

- Jak uciec od wysoce stymulującego otoczenia, aby naładować się w spokoju. Jeśli mieszkasz w mieście, MUSISZ przeczytać ten rozdział.

- Jak pozbyć się negatywnych, dręczących myśli, których nie możesz wyrzucić z głowy. Nie musisz nosić ich ze sobą przez cały czas.

- 7 skutecznych nawyków redukujących stres. I nie, nie mówię tu o oczywistych radach. Odkryjesz, jak dokładnie zmniejszyć stres dzięki mniej znanym wskazówkom.

To Twoja szansa, aby dowiedzieć się, co twarda nauka mówi o tym, jak stać się bardziej zrelaksowanym. Ty też możesz w końcu naładować baterie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dowiedz się jak.