Dobranoc gąsienico: Opowieść relaksacyjna dla dzieci wprowadzająca w relaksację mięśni i oddychanie w celu poprawy snu, zmniejszenia stresu i kontroli A

Opinie czytelników

Książka ta jest powszechnie chwalona za to, że pomaga dzieciom zrelaksować się i poprawić ich rutynę przed snem. Wielu rodziców zgłasza znaczące pozytywne zmiany w zachowaniu podczas snu i relaksacji swoich dzieci po przeczytaniu tej książki. Istnieją jednak pewne uwagi krytyczne dotyczące konkretnych ilustracji i braku technik z przewodnikiem w porównaniu z innymi książkami.

⬤ Skutecznie pomaga dzieciom zrelaksować się i zasnąć.
⬤ Wciągająca historia, która spodoba się wielu dzieciom.
⬤ Pozytywny wpływ na zachowanie podczas snu w różnych grupach wiekowych.
⬤ Przydatna w nauczaniu uważności i technik relaksacyjnych.
⬤ Może być przyjemna także dla dorosłych.

⬤ Niektóre dzieci mogą nie lubić ilustracji.
⬤ Brak wyraźnych ćwiczeń oddechowych w porównaniu z podobnymi książkami.
⬤ Może nie być skuteczna dla wszystkich grup wiekowych, zwłaszcza młodsze dzieci mogą nie zrozumieć jej koncepcji.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt krótka i niewystarczająco szczegółowa w zakresie technik relaksacyjnych.

(na podstawie 59 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Goodnight Caterpillar: A Relaxation Story for Kids Introducing Muscle Relaxation and Breathing to Improve Sleep, Reduce Stress, and Control A

Zawartość książki:

Gąsienica na dobranoc to opowieść relaksacyjna wprowadzająca małe dzieci w pasywną progresywną relaksację mięśni i oddychanie. Progresywna relaksacja mięśni skupia świadomość na różnych grupach mięśni, aby stworzyć całkowity odpoczynek umysłu i ciała. Gąsienica uczy dziecko, jak się zrelaksować, odprężyć i widzieć rzeczy wyraźniej. Ta historia jest krótsza, dzięki czemu jest idealna dla młodszych dzieci lub tych z krótszym okresem uwagi.

Dzieci uwielbiają brać głęboki oddech i wysyłać sygnał relaksacyjny do różnych części ciała, aby odprężyć się i zrelaksować dzięki temu łatwemu ćwiczeniu znanemu jako progresywna relaksacja mięśni. Technika ta koncentruje świadomość na różnych grupach mięśni, aby zapewnić całkowity odpoczynek umysłu i ciała. Może obniżyć poziom stresu i niepokoju, a także może być stosowana w celu zmniejszenia bólu jako alternatywne lub uzupełniające leczenie. Ta zachęcająca historia wycisza umysł i relaksuje ciało, dzięki czemu dziecko może cieszyć się relaksem i spokojnie zasnąć. Ta historia jest krótsza, dzięki czemu jest idealna dla młodszych dzieci lub tych z krótszym okresem uwagi.

Gąsienica na dobranoc jest również dostępna w audiobooku Indigo Dreams. Jest również dostępna w kilku formatach eBook.

Dzieci odnoszą się do tej zestresowanej gąsienicy, która pędzi i czuje się przytłoczona swoim napiętym harmonogramem. Ty i Twoje dziecko będziecie zdumieni, jak relaksująca jest ta technika. Nadal używam jej do zasypiania i uspokajania się przed stresującymi chwilami. Każde dziecko ma inną dojrzałość emocjonalną, zakres uwagi i potrzeby. Chociaż bajki najlepiej nadają się dla dzieci w wieku 4-9 lat, nie pozwól, aby był to główny powód wyboru. Znasz swoje dziecko najlepiej i pamiętaj, że nie chodzi tu o poziom czytania. Skupiamy się na faktycznych technikach.