Czyste konto: Książka kucharska i przewodnik: Zresetuj swoje zdrowie, odtruj swoje ciało i poczuj się jak najlepiej

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na pouczające podejście do czystego odżywiania, zawierające łatwe do naśladowania plany posiłków i różnorodne atrakcyjne przepisy. Wielu użytkowników docenia piękne fotografie i organizację książki. Niektórzy krytykują jednak smak przepisów i koszt składników, sugerując, że może ona nie spełniać preferencji smakowych każdego.

Informacje na temat czystego odżywiania.

Łatwe do przestrzegania plany posiłków i proste przepisy.

(na podstawie 266 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Clean Slate: A Cookbook and Guide: Reset Your Health, Detox Your Body, and Feel Your Best

Zawartość książki:

Więcej niż tylko książka kucharska, bestseller New York Timesa Clean Slate to kompletny przewodnik po tym, jak zwiększyć swoją energię i poczuć się jak najlepiej.

Nadszedł czas, aby nacisnąć przycisk resetowania. Książka ta kładzie nacisk na spożywanie czystej, pełnowartościowej, nieprzetworzonej żywności w ramach diety opartej głównie na roślinach, z pysznymi i zdrowymi przepisami, które to ułatwiają. Orzeźwiające soki i koktajle, pikantne przekąski, bogate w białko dania główne, a nawet pyszne desery zapewnią ci satysfakcję przez cały dzień; wśród nich jest wiele wegańskich, wegetariańskich, bezglutenowych i wolnych od alergenów opcji, z których każda jest oznaczona pomocnymi ikonami.

Clean Slate zapewnia również informacje o wartościach odżywczych, których potrzebujesz, aby robić zakupy i przygotowywać jedzenie, które odżywia ciało i umysł. Znajdziesz tu wytyczne dotyczące uzupełniania spiżarni pełnymi ziarnami, fasolą i roślinami strączkowymi, chudym białkiem i zdrowymi tłuszczami; glosariusze najlepszych źródeł detoksyfikatorów, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych wzmacniających zdrowie; oraz menu na proste 3-dniowe oczyszczanie i 21-dniowy detoks całego ciała, z łatwymi do naśladowania wskazówkami i strategiami utrzymania się na dobrej drodze.

Zainspiruj się ponad 160 pięknie sfotografowanymi przepisami podzielonymi na rozdziały, w tym:

Uzupełnij: Dobry start.

Gofry pełnoziarniste z truskawkami i jogurtem;

Jajka sadzone z pieczonymi pomidorami.

Reboot: Pij na zdrowie.

Sok z grejpfruta, marchwi i imbiru;

Green Machine Smoothie.

Naładuj się warzywami.

Tartines z pieczonymi grzybami i awokado;

Sałatka warzywna na parze z sosem makadamia.

Pobudzenie: Mądrze wybieraj przekąski.

Ciepły dip ze szpinaku i białej fasoli;

Trail Mix z prażonym kokosem.

Przywróć: Przygotowuj posiłki z treścią.

Dziki łosoś, szparagi i shiitake w pergaminie;

Grillowany kurczak z ogórkiem, rzodkiewką i pomidorkami koktajlowymi.

Relaks: Zjedz coś słodkiego.

Kora z ciemnej czekolady z orzechami laskowymi;

Ciasto jagodowo-migdałowe.