Zarządzanie gniewem: 7 kroków do uwolnienia się od gniewu, stresu i niepokoju (Anger Management Series Book 1)

Opinie czytelników

Książka jest pomocnym źródłem zrozumienia i radzenia sobie z gniewem, dostarczając praktycznych technik i spostrzeżeń, które spotkały się z uznaniem wielu czytelników. Została ona pochwalona za przejrzystość, informacje oparte na badaniach naukowych i osobiste znaczenie. Niektórzy czytelnicy zwrócili jednak uwagę na literówki i jakość wersji Audible, co pogorszyło ich ogólne wrażenia.

⬤ Wciągająca i wnikliwa
⬤ pouczająca i pomocna
⬤ zawiera cenne badania na temat gniewu i technik jego redukcji
⬤ praktyczne kroki, które są łatwe do wdrożenia
⬤ krótka, ale skuteczna
⬤ polecana dla osób zmagających się z gniewem
⬤ oferuje nową perspektywę
⬤ fascynujące pochodzenie gniewu
⬤ dobrze przyjęta jako łatwa lektura.

⬤ Znaczące literówki i słaba korekta w wersji Kindle
⬤ perspektywa skoncentrowana na Ameryce, która może frustrować niektórych czytelników
⬤ słaba jakość wersji Audible, nie przypominająca naturalnego czytania.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anger Management: 7 Steps to Freedom from Anger, Stress and Anxiety (Anger Management Series Book 1)

Zawartość książki:

Złość może zrujnować wiele różnych rzeczy w życiu, od zdrowia, przez karierę, po związki i przyjaźnie. Nadszedł czas, by zapanować nad tym problemem. W Anger Management: 7 Steps to Freedom from Anger, Stress, and Anxiety,dowiesz się:

⬤ Dlaczego gniew jest problemem dla społeczeństwa: Gniew jest naturalną, zdrową emocją, ale jakie są koszty jego niekontrolowanego działania? Nasze społeczeństwo staje się coraz bardziej gniewne i szkodzi nie tylko sobie, ale i innym.

⬤ Skąd się bierze gniew: Jakie są początki gniewu? Z pewnością ta powszechna emocja musi mieć jakieś źródło. Rozdział pierwszy wyjaśni to, aby pomóc ci zrozumieć, skąd biorą się twoje emocje i jak najlepiej sobie z nimi radzić.

⬤ Różne rodzaje złości: Nie każda złość jest sobie równa. Istnieje złość na sytuację, złość na inną osobę i złość na nas samych. Zrozumienie tych różnic może pomóc ci znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z tą emocją.

⬤ Radzenie sobie z emocjami: Jakie są zdrowe alternatywy dla chowania gniewu lub wybuchania? W tym przewodniku znajdziesz przydatne narzędzia do radzenia sobie z emocjami w zrównoważony, asertywny sposób.

Pod koniec tej książki powinieneś mieć niezbędne narzędzia mentalne, aby stać się asertywnym, a nie agresywnym, i spokojnym, gdy zajdzie taka potrzeba. Jeśli masz dość bycia kontrolowanym przez tę nieprzewidywalną emocję, weź sprawy w swoje ręce i przeczytaj ten przydatny przewodnik.