Terapia poznawczo-behawioralna: Kompletny przewodnik krok po kroku dotyczący przekwalifikowania mózgu i przezwyciężenia depresji, lęku i fobii (Cognitive Beh

Opinie czytelników

Książka zapewnia wgląd w terapię poznawczo-behawioralną, oferując praktyczne wskazówki dotyczące przezwyciężania depresji, lęku i fobii. Otrzymała mieszane recenzje; podczas gdy niektórzy chwalą jej użyteczność i łatwość wdrożenia, inni krytykują ją za nadmierną promocję i brak merytorycznej treści.

⬤ Interesująca tematyka
⬤ praktyczne i łatwe do wdrożenia wskazówki
⬤ stanowi kompleksowy przewodnik po radzeniu sobie z depresją, lękiem i fobiami
⬤ cenna dla rozwoju osobistego
⬤ niektórzy czytelnicy znaleźli przydatne i praktyczne porady.

⬤ Zawiera nadmierną promocję innych książek
⬤ brak treści merytorycznej
⬤ niektórzy uważają, że jest zbyt droga i podobna do broszury
⬤ ograniczona liczba dostępnych ćwiczeń praktycznych.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioral Therapy: The Complete Step by Step Guide on Retraining Your Brain and Overcoming Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive Beh

Zawartość książki:

Seria terapii poznawczo-behawioralnej Cognitive Behavioral Therapy Series Book #3.

Czy nieustannie dręczą cię negatywne myśli o sobie i innych? Czy chciałbyś w końcu uwolnić się od tych problemów lub przynajmniej nauczyć się, jak sobie z nimi radzić i prowadzić bardziej normalne życie? Dzięki naszemu przewodnikowi krok po kroku, jak przekwalifikować swój mózg, możesz nauczyć się patrzeć na życie z zupełnie innej perspektywy. Nie będziesz już musiał ukrywać swoich uczuć ani uciekać od negatywnych myśli. Zamiast tego dowiesz się, jak zaakceptować swoje uczucia, aby stworzyć jaśniejsze jutro.

Dzięki tym sześciu krokom lepiej zrozumiesz, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz i zastosujesz je, aby zmienić swoje wzorce myślowe.

Krok #1: Zrozumienie swojej depresji, lęku i fobii.

Krok #2: Stawienie czoła wrogowi.

Krok #3: Praktykowanie stopniowego powrotu do zdrowia.

Krok #4: Kontrolowanie negatywnych wypowiedzi na swój temat.

Krok #5: Przeformułowanie wyniku.

Krok #6: Tworzenie pozytywnych skojarzeń.

Pierwszy krok do aktywnej zmiany wzorców myślowych zaczyna się teraz, wraz z zakupem tej książki. Nie tylko nauczysz się krok po kroku, jak przezwyciężyć negatywne czynniki w swoim życiu, ale także dowiesz się, kiedy i jak zastosować określone strategie, aby stworzyć więcej pozytywnych doświadczeń. Wkrótce spojrzysz na swoje zachowania i przekonania z zupełnie nowej perspektywy, która pozwoli ci osiągnąć to, co najlepsze.

Chwyć swój egzemplarz i zacznij doświadczać korzyści płynących z terapii poznawczo-behawioralnej już dziś.