Terapia poznawczo-behawioralna: Pakiet 4 książek do przekwalifikowania mózgu i pokonania depresji, lęku i fobii

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias

Zawartość książki:

Cognitive Behavioral Therapy 4 Book Bundle

Ten zestaw zawiera:

⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Anxiety and How to Overcome It.

⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: Mastery - Jak opanować swój mózg i emocje, aby pokonać depresję, lęk i fobie.

⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: Kompletny przewodnik krok po kroku dotyczący przekwalifikowania mózgu i pokonania depresji, lęku i fobii.

⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: 21 najskuteczniejszych wskazówek i sztuczek dotyczących przekwalifikowania mózgu i przezwyciężenia depresji, lęku i fobii.

Czy nieustannie dręczą Cię negatywne myśli o sobie i innych? Czy chciałbyś w końcu uwolnić się od tych problemów lub przynajmniej nauczyć się, jak sobie z nimi radzić i prowadzić bardziej normalne życie? Dzięki naszemu przewodnikowi krok po kroku, jak przekwalifikować swój mózg, możesz nauczyć się patrzeć na życie z zupełnie innej perspektywy. Nie będziesz już musiał ukrywać swoich uczuć ani uciekać od negatywnych myśli. Zamiast tego dowiesz się, jak zaakceptować swoje uczucia, aby stworzyć jaśniejsze jutro.

W tej książce przedstawimy wszystko, co musisz wiedzieć o terapii poznawczo-behawioralnej, a także powody, dla których jest ona uważana za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia niektórych zaburzeń emocjonalnych, w tym lęku, depresji i fobii. Omówimy podstawy i najważniejsze kwestie, które początkujący muszą zrozumieć przed rozpoczęciem leczenia, a także różne korzyści, jakie można z niego uzyskać. Uwzględnione są różne kwestie, o których wiadomo, że są skutecznie leczone, oraz filozofia stojąca za nimi.

Oprócz tego zapewniamy również wprowadzenie do różnych technik stosowanych w CBT. Wiele z tych technik ma na celu rozwiązanie bardzo konkretnych problemów i jest to jedna z największych zalet CBT. Zapewnia bardzo ukierunkowane leczenie i wyznacza konkretne cele do osiągnięcia przez terapeutę i jego klienta. Zagłębiamy się w związek między naszymi myślami, uczuciami i zachowaniem - jak wszystkie trzy wpływają na siebie nawzajem i jak wprowadzanie niewielkich zmian może skutkować znaczącymi pozytywnymi rezultatami w naszym życiu.

W trakcie lektury książki lepiej zrozumiesz ten proces i dowiesz się, dlaczego CBT jest najbardziej sprawdzoną metodą skutecznego leczenia cierpienia psychicznego.

W tej książce odkryjesz...

⬤ Korzyści płynące z CBT.

⬤ Zrozumienie swojej depresji, lęku i fobii.

⬤ Praktykowanie stopniowego powrotu do zdrowia.

⬤ Jak kontrolować swoje negatywne wypowiedzi.

⬤ Techniki przepisywania wyników.

⬤ Jak tworzyć pozytywne skojarzenia.

⬤ Jak przeprogramować swój mózg, aby przezwyciężyć cierpienie psychiczne.

⬤ Zrozumienie jak działa twój umysł.

⬤ Różne zniekształcenia poznawcze i jak być ich świadomym.

⬤ Jak wykorzystać narzędzia CBT i zmaksymalizować ich skuteczność.

⬤ Wyzwalanie się z nieprzydatnych, natrętnych myśli.

⬤ Jak na zawsze zerwać ze złymi nawykami.

⬤ Inne sytuacyjne ćwiczenia CBT.

⬤ I wiele więcej...

Chwyć tę książkę już dziś i rozpocznij swoją podróż do całkowitego uwolnienia się od depresji, lęku i fobii.