Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.
Anger Management: 3 Manuscripts - Anger Management: 7 Steps to Freedom, Emotional Intelligence: 21 Best Tips to Improve Your EQ, Cogniti
Anger Management 3 Book Box Set
Ta książka zawiera:
⬤ Zarządzanie złością: 7 kroków do uwolnienia się od złości, stresu i niepokoju.
⬤ Inteligencja emocjonalna: 21 najskuteczniejszych wskazówek i sztuczek dotyczących samoświadomości, kontrolowania emocji i poprawy EQ.
⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: 21 najskuteczniejszych wskazówek i sztuczek dotyczących przekwalifikowania mózgu oraz przezwyciężania depresji, lęku i fobii.
Złość może zrujnować wiele różnych rzeczy w życiu, od zdrowia, przez karierę, po relacje i przyjaźnie. Nadszedł czas, aby zapanować nad tym problemem. W tym pakiecie 3 książek nie tylko odkryjesz, jak to zrobić, ale także dowiesz się, jak uzyskać lepszą kontrolę nad swoimi emocjami poprzez poprawę inteligencji emocjonalnej, a także techniki terapii poznawczo-behawioralnej i powody, dla których jest ona uważana za jedną z najskuteczniejszych metod leczenia niektórych zaburzeń emocjonalnych.
W tej książce odkryjesz:
⬤ Dlaczego złość jest problemem dla społeczeństwa: Gniew jest naturalną, zdrową emocją, ale jakie są koszty jego działania bez kontroli? Nasze społeczeństwo staje się coraz bardziej gniewne i szkodzi nie tylko sobie, ale i innym.
⬤ Skąd się bierze gniew: Jakie są źródła gniewu? Z pewnością ta powszechna emocja musi mieć jakieś źródło. Rozdział pierwszy wyjaśni to, aby pomóc ci zrozumieć, skąd biorą się twoje emocje i jak najlepiej sobie z nimi radzić.
⬤ Różne rodzaje złości: Nie każda złość jest sobie równa. Istnieje złość na sytuację, złość na inną osobę i złość na nas samych. Zrozumienie tych różnic może pomóc ci znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z tą emocją.
⬤ Radzenie sobie z emocjami: Jakie są zdrowe alternatywy dla chowania złości lub wybuchania? W tym przewodniku znajdziesz przydatne narzędzia do radzenia sobie z emocjami w zrównoważony, asertywny sposób.
⬤ Czym jest inteligencja emocjonalna.
⬤ Cechy osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej.
⬤ Cechy osób o niskiej inteligencji emocjonalnej.
⬤ 21 praktycznych wskazówek, które pomogą ci zwiększyć inteligencję emocjonalną.
⬤ Jak wyznaczać osobiste granice.
⬤ Jak dogłębnie poznać samego siebie.
⬤ Jak zwiększyć swój optymizm i odporność.
⬤ Prawdziwe historie osób o niskiej i wysokiej inteligencji emocjonalnej.
⬤ 30 stwierdzeń dotyczących empatii.
⬤ 100 technik pomagających pokonać stres.
⬤ Korzyści płynące z CBT.
⬤ Jak przeprogramować swój mózg, aby przezwyciężyć cierpienie psychiczne.
⬤ Zrozumienie, jak działa twój umysł.
⬤ Różne zniekształcenia poznawcze i jak być ich świadomym.
⬤ Jak wykorzystać narzędzia CBT i zmaksymalizować ich skuteczność.
⬤ Wyzwalanie się z nieprzydatnych, natrętnych myśli.
⬤ Jak na zawsze zerwać ze złymi nawykami.
⬤ Inne sytuacyjne ćwiczenia CBT.
⬤ I wiele więcej...
Pod koniec tej książki powinieneś mieć niezbędne narzędzia mentalne, aby stać się asertywnym, a nie agresywnym i spokojnym, gdy zajdzie taka potrzeba. Jeśli masz dość bycia kontrolowanym przez te nieprzewidywalne emocje, weź sprawy w swoje ręce i przeczytaj ten przydatny przewodnik.
