Ocena:
Książka stanowi dobrze zbadany i przystępny przewodnik po zapobieganiu chorobie Alzheimera poprzez zmianę diety i stylu życia, oferując praktyczne informacje, przepisy i środki zapobiegawcze. Chociaż ma wiele mocnych stron, niektórzy czytelnicy zauważyli, że może być powtarzalna i wymaga dalszego dopracowania.
Zalety:Dobrze zbadane informacje na temat zapobiegania chorobie Alzheimera, pomocne przepisy, przystępny styl pisania, dobre podejście dla osób zainteresowanych powiązaniami diety ze zdrowiem, polecane przez profesjonalistów i służy jako przydatny szybki przewodnik.
Wady:Niektóre informacje mogą się powtarzać, czasami pokrywają się z innymi pracami autora, wymagają dalszej korekty i dopracowania, a niektórzy użytkownicy mogą uznać treść za nieco znajomą.
(na podstawie 11 opinii czytelników)
Preventing Alzheimer's: Alzheimer's Factors, Prevention Steps and Foods That Prevent or Slow Alzheimer's, Recipes for Alzheimer's Prevention D
Około 50 milionów ludzi na całym świecie cierpi na chorobę Alzheimera. W samych Stanach Zjednoczonych 5,5 miliona osób cierpi na chorobę Alzheimera - około 10 procent światowej populacji cierpiącej na tę chorobę. Choroba Alzheimera jest postępującą chorobą mózgu, która uszkadza i ostatecznie niszczy komórki mózgowe, prowadząc do utraty pamięci, zmian w myśleniu i innych funkcjach mózgu.
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:
-chcesz zrozumieć podstawy choroby Alzheimera i czynniki na nią wpływające.
-masz w rodzinie kogoś dotkniętego chorobą Alzheimera.
-chcesz zrozumieć, w jaki sposób zdrowe nawyki życiowe mogą zapobiegać lub opóźniać chorobę Alzheimera.
-chcesz wypróbować proste przepisy kulinarne, które są dobre dla twojego mózgu.
Podczas gdy tempo postępującego spadku funkcji mózgu jest powolne na początku, pogarsza się wraz z upływem czasu i wiekiem. Spadek funkcji mózgu przyspiesza, a komórki mózgowe z czasem obumierają. Chociaż przeprowadzono znaczące badania w celu znalezienia lekarstwa, obecnie nie jest ono dostępne. Częstość występowania choroby Alzheimera w Stanach Zjednoczonych i innych krajach zachodnich jest znacznie wyższa niż w krajach rozwijających się. Czynniki takie jak styl życia, dieta, aktywność fizyczna i umysłowa oraz zaangażowanie społeczne odgrywają rolę w rozwoju i progresji choroby Alzheimera.
W większości przypadków, jeśli masz powyżej 50 lat, blaszki i splątki związane z chorobą Alzheimera mogą już zacząć tworzyć się w mózgu. W wieku 65 lat prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Alzheimera wynosi 10%, a w wieku 80 lat około 50%.
Dzięki zmianie stylu życia, odpowiedniej diecie i ćwiczeniom (umysłu i ciała), chorobie Alzheimera można zapobiec.
W ostatnich czasach choroba Alzheimera zaczyna osiągać rozmiary epidemii. Oczekuje się, że koszt choroby Alzheimera dla gospodarki USA przekroczy bilion dolarów w ciągu 10 lat. Jest to poważny problem opieki zdrowotnej w wielu krajach zachodnich, ponieważ populacja starzeje się, a średnia długość życia wzrasta. Obecnie nasze zrozumienie przyczyn choroby Alzheimera i sposobów jej leczenia jest w powijakach. Znamy jednak czynniki, które wpływają na chorobę Alzheimera i możemy wykorzystać tę wiedzę, aby zapobiec, opóźnić wystąpienie lub przynajmniej spowolnić tempo postępu choroby. Chociaż ta książka nie zawiera wszystkich odpowiedzi, jest próbą zbadania czynników wpływających na chorobę Alzheimera i sposobów zmniejszenia ryzyka jej rozwoju. Uważa się, że połączenie diety oraz ćwiczeń umysłowych i fizycznych pomaga w zapobieganiu lub zmniejszaniu ryzyka. Zapobieganie chorobie Alzheimera oferuje szybki wgląd w czynniki powodujące chorobę Alzheimera, różne kroki w celu zmniejszenia ryzyka oraz sposoby zapobiegania lub spowalniania postępu choroby. Książka zawiera:
Dyskusja na temat czynników rozwoju choroby Alzheimera:Regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna.
Regularne ćwiczenia umysłowe/stymulacja.
Zaangażowanie społeczne.
Prawidłowy sen każdej nocy.
Utrzymanie zdrowego serca.
Zdrowa żywność i napoje.
Przestrzeganie zdrowej diety jest jedną z kluczowych zmian w stylu życia, jakie można wprowadzić w walce z chorobą Alzheimera. Lista pokarmów, które pomagają chronić mózg i poprawiają jego zdrowie, znajduje się w książce:Orzechy i nasiona.
Owoce - zwłaszcza jagody.
Tłuste ryby.
Nierafinowane oleje, takie jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej kokosowy.
Przyprawy i zioła.
Kolorowe warzywa i owoce.
Warzywa krzyżowe.
Zielone warzywa liściaste.
Ciemna czekolada.
Buliony kostne.
Jajka.
Ponad 30 przepisów, w tym herbaty, koktajle, buliony i inne potrawy zawierające pokarmy wzmacniające mózg:Chipsy z jarmużu.
Łosoś z zielonym mango.
Kokosowy kurczak curry.
Smażona papryka wołowa.
Brokuły stir fry.
Herbaty.
Buliony.
I wiele innych potraw.
Odniesienia i linki do kilku badań na temat choroby Alzheimera i żywności dla mózgu.
Pobierz swój egzemplarz już teraz.
