Opinie czytelników
Podsumowanie:The South Beach Wake-Up Call autorstwa dr Arthura Agatstona to motywująca książka, której celem jest zachęcenie czytelników do ponownego przemyślenia swoich wyborów dotyczących stylu życia związanych z dietą i zdrowiem. Kładzie ona nacisk na stopniowe zmiany w nawykach żywieniowych i ćwiczeniach, prezentując kilka praktycznych strategii poprawy samopoczucia. Chociaż wielu czytelników uznało ją za inspirującą i wnikliwą, niektórzy wyrazili rozczarowanie brakiem szczegółowego planu diety w porównaniu do poprzednich książek z tej serii.
Zalety:Książka zawiera praktyczne porady dotyczące zmiany stylu życia, zawiera strategie motywacyjne i przedstawia informacje w przystępny i angażujący sposób. Wielu czytelników odnotowało pozytywne efekty zdrowotne, takie jak utrata wagi i poprawa samopoczucia. Chwalono również przepisy kulinarne, które zachęcają do rodzinnych interakcji poprzez wspólne posiłki.
Wady:Niektórzy recenzenci krytykowali książkę za to, że nie zawiera kompleksowego planu diety ani szczegółowych przepisów, jak miało to miejsce we wcześniejszych tytułach, co prowadziło do poczucia rozczarowania. Niektórzy uważali, że treść jest powtarzalna lub nadmiernie koncentruje się na kwestiach, nie oferując nowych spostrzeżeń. Negatywnie wspomniano również o taktykach straszenia i nacisku na członkostwo online.
(na podstawie 72 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The South Beach Wake-Up Call: Why America Is Still Getting Fatter and Sicker, Plus 7 Simple Strategies for Reversing Our Toxic Lifestyle
Zawartość książki:
Dr Arthur Agatston, twórca diety South Beach, przekazuje pilną wiadomość: Musimy obudzić się w rzeczywistości tego, jak grubi i chorzy jesteśmy jako naród.
Statystyki nie kłamią: w ciągu ostatnich 30 lat Amerykanie stali się ciężsi i bardziej niezdrowi niż kiedykolwiek w naszej historii. Jednak podczas gdy większość z nas zdaje sobie sprawę z niszczycielskiego wpływu, jaki ma to na nasze życie - obniżając naszą produktywność, poczucie własnej wartości, energię, a ostatecznie naszą długowieczność - wydaje się, że utknęliśmy w siedzącym trybie życia i fast foodach, które doprowadziły nas tutaj w pierwszej kolejności.
Ale jest nadzieja. W "The South Beach Wake-Up Call" dr Agatston rzuca światło na podstawowe przyczyny naszego obecnego kryzysu zdrowotnego, a także oferuje jasne, praktyczne porady dotyczące rozwiązania i odwrócenia tego narastającego problemu. Wyjaśnia, w jaki sposób stany zapalne wywołane naszym toksycznym stylem życia niszczą zdolność organizmu do samoleczenia i naprawy oraz powodują, że nasze tkanki i narządy "rdzewieją" lub starzeją się przed czasem. Pokazuje, dlaczego utrata tłuszczu z brzucha jest czymś więcej niż tylko kwestią odzyskania "ciała bikini" oraz w jaki sposób brak snu i nieodpowiednie ćwiczenia mogą pozbawić cię lat dobrego zdrowia. Autor przygląda się również amerykańskiej diecie i temu, co powinno (a czego nie powinno) znaleźć się w jej menu, a także ujawnia rzeczywiste koszty jedzenia poza domem i spożywania "tanich" fast foodów.
Wraz z sekcją zupełnie nowych przepisów stworzonych w celu zmaksymalizowania spożycia "Megafoods" - żywności wypełnionej przeciwutleniaczami przeciwstarzeniowymi i gęstej od składników odżywczych, a nie kalorii - oraz planami posiłków i łatwą do naśladowania rutyną fitness w celu zwiększenia zarówno siły rdzenia, jak i zdrowia układu sercowo-naczyniowego, The South Beach Wake-Up Call jest niezbędną receptą dla każdego, kto jest gotowy na poprawiające życie podejście do diety i dobrego zdrowia.
Książka zawiera:
- Program South Beach Wake-Up: 7 prostych, zrównoważonych strategii odwracającej wiek, ratującej życie utraty wagi i optymalnego zdrowia.
- South Beach Gluten Solution, aby zwalczyć potencjalne szkody, jakie żywność zawierająca gluten może mieć na osoby wrażliwe, w tym problemy żołądkowo-jelitowe, wysypki skórne, zaburzenia metaboliczne i wiele chorób autoimmunologicznych.
- Wake Up and Move 2-Week Quick Start Plan, program ćwiczeń łączący zarówno cardio, jak i core conditioning.
- 15 MegaFoods dla zdrowego odżywiania, jak kupować zdrową żywność przy ograniczonym budżecie, jak strategicznie podjadać i 32 zupełnie nowe przepisy, od śniadań po desery z wykorzystaniem MegaFoods.
- Historie prawdziwych "Super Mam", które walczą i przejmują kontrolę nad zdrowiem swoich rodzin, a także wskazówki dla rodziców.
