Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka South Beach Diet otrzymała wiele różnych recenzji, a wielu czytelników chwali jej skuteczność w odchudzaniu i poprawie zdrowia. Użytkownicy zgłaszają znaczną utratę wagi i zmiany w poziomie energii po rozpoczęciu diety. Istnieją jednak również krytyczne uwagi dotyczące rygorystyczności diety, szczególnie w fazie 1, co może prowadzić do początkowego dyskomfortu i wyzwań związanych z przestrzeganiem planu w perspektywie długoterminowej.
Zalety:⬤ Skuteczna w odchudzaniu, a wielu użytkowników zgłasza znaczące wyniki.
⬤ Poprawia wskaźniki zdrowotne, takie jak ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i poziom energii.
⬤ Przepisy są ogólnie dobrze przyjmowane i przyjemne.
⬤ Książka jest dobrze napisana, łatwa do zrozumienia i zapewnia cenną edukację żywieniową.
⬤ Elastyczne podejście pozwala na pewne odpusty, pomagając utrzymać przestrzeganie zasad.
Wady:⬤ Faza 1 może być bardzo restrykcyjna i może prowadzić do dyskomfortu (wahania nastroju, głód itp.).
⬤ Początkowa adaptacja może być trudna
⬤ Nie każdy może trzymać się diety.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że ilość informacji jest przytłaczająca.
⬤ Ograniczone zasoby w oryginalnej książce
⬤ Dodatkowe książki kucharskie mogą być wymagane, aby uzyskać więcej przepisów.
⬤ Nowe składniki i żywność mogą być początkowo drogie w zakupie.
(na podstawie 1322 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The South Beach Diet: The Delicious, Doctor-Designed, Foolproof Plan for Fast and Healthy Weight Loss
Zawartość książki:
Przez lata kardiolog Arthur Agatston, M. D., namawiał swoich pacjentów do utraty wagi w trosce o ich serca, ale każda dieta była zbyt trudna do przestrzegania lub jej ograniczenia były zbyt surowe. Niektóre były wręcz niebezpieczne. Wydawało się, że nikt nie jest w stanie utrzymać diety niskotłuszczowej przez dłuższy czas. A dieta jest bezużyteczna, jeśli nie można się jej trzymać.
Dr Agatston opracował więc własną. Dieta South Beach nie jest skomplikowana i nie wymaga głodu. Będziesz cieszyć się normalnymi porcjami mięsa, drobiu i ryb. Będziesz także jeść jajka, ser, orzechy i warzywa. Przekąski są wymagane. Nauczysz się unikać złych węglowodanów, takich jak biała mąka, biały cukier i pieczone ziemniaki. Najlepsze jest to, że wraz z utratą wagi, w pierwszej kolejności stracisz uparty tłuszcz z brzucha.
Dieta dr Agatston przyniosła niezmiennie dramatyczne rezultaty (utrata od 8 do 13 kilogramów w ciągu pierwszych 2 tygodni) i stała się sensacją medialną na południowej Florydzie. Teraz i Ty możesz dołączyć do grona wysportowanych i wspaniałych dzięki diecie South Beach.
