Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje „The South Beach Diet Super Charged” podkreślają różne aspekty diety i planu ćwiczeń, podkreślając jej ustrukturyzowane podejście do zdrowego odżywiania poprzez łatwą w zarządzaniu dietę trójfazową. Użytkownicy generalnie doceniają przejrzystość rutynowych ćwiczeń i planów posiłków, jednocześnie uznając pewne ograniczenia dotyczące osobistych doświadczeń związanych z utratą wagi i przemianami zdrowotnymi.
Zalety:⬤ Kompleksowe plany posiłków i procedury ćwiczeń, które są łatwe do naśladowania.
⬤ Ustrukturyzowane fazy pomagają w stopniowej utracie wagi bez poczucia niedostatku.
⬤ Nacisk na zdrowe węglowodany i tłuszcze sprawia, że dieta jest zrównoważona.
⬤ Użytkownicy zgłaszają pozytywne zmiany fizyczne oraz poprawę nastroju i poziomu energii.
⬤ Osobiste świadectwa zawarte w książce zwiększają jej motywacyjny aspekt.
Wady:⬤ Faza 1 może być dla niektórych wyzwaniem ze względu na ścisłe ograniczenia dotyczące węglowodanów.
⬤ Niektórzy użytkownicy zgłaszali ograniczone sukcesy lub niezadowolenie z tempa utraty wagi, zwłaszcza ci, którzy uważali, że dieta nie jest skuteczna w przypadku poważnej otyłości.
⬤ Sugestie dotyczące ćwiczeń fizycznych mogą nie być odpowiednie dla każdego, szczególnie dla osób starszych lub cierpiących na istniejące wcześniej schorzenia.
⬤ Mieszane opinie na temat skuteczności w porównaniu z innymi dietami, takimi jak Atkins.
(na podstawie 948 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life
Zawartość książki:
Pięć lat temu, wraz z publikacją The South Beach Diet, znany kardiolog z Miami, dr Arthur Agatston, postanowił zmienić sposób odżywiania się Ameryki. Teraz ma jeszcze bardziej ambitny cel: zmienić sposób, w jaki Ameryka żyje, pomagając Amerykanom stać się sprawniejszymi, a także szczuplejszymi i zdrowszymi... na całe życie.
W zupełnie nowym The South Beach Diet Supercharged, dr Agatston pokazuje, jak przyspieszyć metabolizm i szybciej schudnąć, przestrzegając sprawdzonych zasad zdrowego odżywiania oryginalnej diety: wybieraj dobre węglowodany, dobre tłuszcze, chude białko i niskotłuszczowy nabiał. Współpracując z dr Josephem Signorile, profesorem fizjologii ćwiczeń na Uniwersytecie w Miami, dr Agatston przedstawia najnowocześniejszy, trójfazowy trening, który doskonale uzupełnia trzy fazy samej diety. Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, ten łatwy do opanowania program fitness łączy w sobie ćwiczenia interwałowe o niskiej i wysokiej intensywności (z naciskiem na chodzenie) oraz funkcjonalne ćwiczenia tonizujące ciało. Rezultat: Będziesz wyglądać lepiej i będziesz spalać więcej tłuszczu i kalorii przez cały dzień - nawet w spoczynku.
Zawiera również najnowsze badania żywieniowe dotyczące tego, w jaki sposób określone pokarmy bogate w witaminy, minerały, błonnik i wiele fitoskładników pomagają zachować zdrowie.
Nowe i rozszerzone listy produktów spożywczych.
Kuszące smakiem plany posiłków dla fazy 1 i 2.
I dziesiątki łatwych do przygotowania nowych przepisów, w tym jajka Frijoles, pełne warzyw chili, pieczona zupa pomidorowa, domowe pieczone mięso z indyka i tiramisu na diecie South Beach. W każdym rozdziale znajdziesz inspirujące historie sukcesu prawdziwych dietetyków South Beach i wiele skutecznych wskazówek dotyczących odchudzania. A jako dodatkowy bonus, dr Agatston odpowiada na najczęściej zadawane mu pytania dotyczące diety od czasu opublikowania oryginalnej książki.
