Dieta South Beach

Dieta South Beach (Arthur Agatston)

Oryginalny tytuł:

South Beach Diet

Zawartość książki:

Werdykt jest taki, że te proste węglowodany, na których żyjemy, zabijają nas. Dla dobrego zdrowia musimy kontrolować poziom cukru we krwi i powstrzymać nieustanne łaknienie.

Tak przynajmniej twierdzi dr Arthur Agatston, autor książki „Dieta South Beach”. Pierwsza połowa książki zawiera szczegółowe informacje na temat nauki stojącej za dietą. Większość wyjaśnień dotyczy tego, dlaczego rzeczy, które uważałeś za zdrowe - sok pomarańczowy, tosty pszenne, marchewki - są w rzeczywistości złe.

Aby uniknąć skoków poziomu cukru we krwi, Agatston stworzył zmodyfikowany plan węglowodanowy, zalecając dużo pokarmów bogatych w błonnik, chude białka i zdrowe tłuszcze, przy jednoczesnym ograniczeniu chleba, ryżu, makaronów i owoców.

Główne różnice w stosunku do innych diet obejmują brak troski o wielkość porcji i poważną obojętność na ćwiczenia. Uczucie sytości podczas diety to piękna rzecz, ale wydaje się dziwne, że kardiolog ukrywa swoje zalecenia dotyczące ćwiczeń w jednym zdaniu.

Ostatnia połowa książki obejmuje jego trzystopniowy plan; codzienne diety są mieszane z przepisami, z których niektóre pochodzą od szefów kuchni restauracji South Beach. Najbardziej restrykcyjny okres trwa zaledwie dwa tygodnie, wystarczająco dużo czasu, aby ustabilizować swoje pragnienia i stracić kilka kilogramów; etap drugi dodaje owoce i garść innych węglowodanów, podczas gdy etap trzeci ma trwać do końca życia, z okazjonalnymi przerwami na biały chleb lub tort urodzinowy. Chociaż dieta jest solidna, książka mogłaby być lepiej zorganizowana.

Pierwsza połowa łączy badania naukowe z anegdotami w pozornie przypadkowy sposób, podczas gdy połączenie planów posiłków i przepisów może być mylące. Mimo to przepisy są zróżnicowane i smaczne, a ty nigdy nie poczujesz się pozbawiony, chyba że obecnie żyjesz samym chlebem. --Jill Lightner

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9780755311309
Autor:
Wydawca:
Oprawa:Miękka oprawa
Rok wydania:2005
Liczba stron:352

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Dieta South Beach Supercharged: Szybsza utrata wagi i lepsze zdrowie na całe życie - The South Beach...
Pięć lat temu, wraz z publikacją The South Beach...
Dieta South Beach Supercharged: Szybsza utrata wagi i lepsze zdrowie na całe życie - The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life
Książka kucharska Dieta South Beach: Ponad 200 pysznych przepisów, które pasują do najlepszej diety...
Długo oczekiwana książka kucharska już...
Książka kucharska Dieta South Beach: Ponad 200 pysznych przepisów, które pasują do najlepszej diety w kraju - The South Beach Diet Cookbook: More Than 200 Delicious Recipies That Fit the Nation's Top Diet
Dieta South Beach - South Beach Diet
Werdykt jest taki, że te proste węglowodany, na których żyjemy, zabijają nas. Dla dobrego zdrowia musimy kontrolować poziom...
Dieta South Beach - South Beach Diet
The South Beach Wake-Up Call: Dlaczego Ameryka wciąż tyje i choruje, plus 7 prostych strategii na...
Dr Arthur Agatston, twórca diety South Beach,...
The South Beach Wake-Up Call: Dlaczego Ameryka wciąż tyje i choruje, plus 7 prostych strategii na odwrócenie naszego toksycznego stylu życia - The South Beach Wake-Up Call: Why America Is Still Getting Fatter and Sicker, Plus 7 Simple Strategies for Reversing Our Toxic Lifestyle
Nowa przyjazna dla keto dieta South Beach: REV Twój metabolizm i popraw swoje zdrowie dzięki...
Przyspiesz swój metabolizm i spalaj o 100-500...
Nowa przyjazna dla keto dieta South Beach: REV Twój metabolizm i popraw swoje zdrowie dzięki najnowszej nauce o odchudzaniu - The New Keto-Friendly South Beach Diet: REV Your Metabolism and Improve Your Health with the Latest Science of Weight Loss
Szybka i łatwa książka kucharska diety South Beach: 200 pysznych przepisów gotowych w 30 minut lub...
Bestsellerowy fenomen kontynuowany jest przez...
Szybka i łatwa książka kucharska diety South Beach: 200 pysznych przepisów gotowych w 30 minut lub mniej - The South Beach Diet Quick and Easy Cookbook: 200 Delicious Recipes Ready in 30 Minutes or Less
Dieta South Beach: Pyszny, zaprojektowany przez lekarza, niezawodny plan szybkiej i zdrowej utraty...
Przez lata kardiolog Arthur Agatston, M. D.,...
Dieta South Beach: Pyszny, zaprojektowany przez lekarza, niezawodny plan szybkiej i zdrowej utraty wagi - The South Beach Diet: The Delicious, Doctor-Designed, Foolproof Plan for Fast and Healthy Weight Loss
Dieta South Beach Supercharged: Szybsza utrata wagi i lepsze zdrowie na całe życie - The South Beach...
Pięć lat temu, wraz z publikacją The South Beach...
Dieta South Beach Supercharged: Szybsza utrata wagi i lepsze zdrowie na całe życie - The South Beach Diet Supercharged: Faster Weight Loss and Better Health for Life

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)