The Little Book of Self-Care: 30 praktyk kojących ciało, umysł i duszę

Opinie czytelników

The Little Book of Self-care to dobrze przyjęty przewodnik, który dostarcza różnorodnych pomysłów i strategii dbania o siebie w kompaktowym, atrakcyjnym formacie. Czytelnicy doceniają jego łatwość użycia i pozytywny wpływ na ich samopoczucie.

Krótki i łatwy w czytaniu, pięknie zaprezentowany, zawiera pomocne i praktyczne pomysły na samoopiekę, kieszonkowy rozmiar dla wygody, zawiera mieszankę mantr i ćwiczeń, wciągający i trudny do odłożenia.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać ją za zbyt krótką lub pozbawioną głębi.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Little Book of Self-Care: 30 Practices to Soothe the Body, Mind and Soul

Zawartość książki:

Kieszonkowa samoopieka na każdy dzień.

Samoopieka to codzienne odżywianie, które daje nam szansę na zminimalizowanie chorób, zmęczenia, depresji i niepokoju. Kluczowe dla idei samoopieki jest założenie, że dbanie o siebie nie jest samolubne i oferuje niezbędne sposoby na zabezpieczenie ciała i umysłu przed stresem.

W tej pięknej, niewielkiej książce Suzy oferuje czytelnikowi 30 praktyk samoopieki do wyboru w zależności od potrzeb.

Rozdziały obejmują praktyki dla:

- Odpoczynku i relaksu.

- Wzmacnianie energii.

- Zarządzanie umysłem.

- Pierwsza pomoc emocjonalna.