Little Book of Self-care - 30 praktyk kojących ciało, umysł i duszę

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „The Little Book of Self-care” jest cennym i atrakcyjnym źródłem informacji na temat dbania o siebie, docenianym za łatwość czytania i praktyczne porady. Czytelnicy uważają ją za korzystną, zwłaszcza dla zapracowanych osób i świeżo upieczonych rodziców.

Łatwa w czytaniu, dobrze zorganizowana, atrakcyjna wizualnie, pełna pomocnych pomysłów na samoopiekę, w kieszonkowym rozmiarze dla wygody, przydatna w intensywnym stylu życia, zawiera mieszankę mantr i ćwiczeń.

Krótka długość może sprawić, że niektórzy będą chcieli uzyskać bardziej szczegółowe informacje.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Little Book of Self-care - 30 practices to soothe the body, mind and soul

Zawartość książki:

Samoopieka to codzienne odżywianie, które daje nam szansę na zminimalizowanie chorób, zmęczenia, depresji i niepokoju. Kluczowe dla idei samoopieki jest założenie, że dbanie o siebie nie jest samolubne i oferuje niezbędne sposoby na zabezpieczenie ciała i umysłu przed stresem.

W tej pięknej, niewielkiej książce Suzy oferuje czytelnikowi 30 praktyk samoopieki do wyboru w zależności od potrzeb.

Rozdziały obejmują praktyki dla:

- Odpoczynku i relaksu.

- Wzmacnianie energii.

- Zarządzanie umysłem.

- Pierwsza pomoc emocjonalna.