Sit to Get Fit: Zmień sposób siedzenia w 28 dni dla zdrowia, energii i długowieczności

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 25 głosach.

Oryginalny tytuł:

Sit to Get Fit: Change the Way You Sit in 28 Days for Health, Energy and Longevity

Zawartość książki:

Zmień sposób siedzenia w 28 dni dla zdrowia, energii i długowieczności

Prowadzimy coraz bardziej siedzący tryb życia, a nasz styl życia radykalnie się zmienił pod względem sposobu, w jaki pracujemy i naturalnie poruszamy się w ciągu dnia. Podczas gdy wszyscy wiemy o korzyściach płynących z ćwiczeń dla zdrowia psychicznego i fizycznego, to nie zdajemy sobie sprawy ze szkodliwych skutków tego, jak siedzimy - przy biurku, scrollując na telefonie, w samochodzie, a nawet na rowerze.

Ale nie musi tak być. Wprowadzając niewielkie zmiany w naszym codziennym sposobie siedzenia, możemy doświadczyć zwiększonej energii, pewności siebie, optymizmu i otwartości.

Zawiera praktyczny 28-dniowy plan zmiany relacji z siedzeniem, jak długo siedzieć w danym momencie, jak dodać prostą pracę z oddechem i ruch do swojego dnia oraz ruchy regeneracyjne na koniec dnia.

Usiądź, usiądź lepiej i czerp korzyści.