Self-Care for Tough Times: Jak leczyć się w czasach niepokoju, straty i zmiany

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za delikatne wskazówki i uspokajającą obecność, co czyni ją pomocnym źródłem w trudnych czasach. Czytelnicy uznali jej porady za łatwe do przyswojenia i korzystne dla samoopieki i powrotu do zdrowia.

Delikatne i skuteczne porady, uspokajające i zachęcające, łatwe do naśladowania, współczujące, pomagające w samoopiece, uziemiające, odpowiednie na trudne czasy, zawierają pomocne wskazówki, takie jak „zasiej ziarno”.

Żadna z nich nie została wyraźnie wymieniona w recenzjach.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change

Zawartość książki:

Jak leczyć, gdy czujesz się złamany.

W książce Self-care for Tough Times Suzy Reading pokazuje czytelnikowi, jak być bezpiecznym miejscem w okresach stresu, żalu, straty lub zmiany. Delikatny, ale potężny proces jest zawarty w rozwijaniu zestawu narzędzi do samoopieki, z którego można korzystać w trudnych okresach, takich jak rozpad związku, choroba lub śmierć w rodzinie, obciążenie finansowe lub po prostu uczucie całkowitego wyczerpania życiem.

* Odnosi się do wielu rosnących problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, depresja i wypalenie, a także zawiera praktyki promujące odporność, poczucie własnej wartości i współczucie dla samego siebie.

* Odnosi się do tego, w jaki sposób stres i trauma emocjonalna są przechowywane w ciele i jak można je delikatnie uwolnić poprzez dotyk, ruch i oddech.

Książka składa się z trzech głównych części z praktykami samoopieki dostosowanymi do każdej z nich: Stres i przytłoczenie, Żal i strata, Zmiana i przejście. Zawarte w niej praktyki mają na celu promowanie uzdrowienia i nadziei, a wiele z nich zostało zaprojektowanych tak, aby były szybkie i łatwe do wykonania w chwilach, gdy czytelnik czuje się wyczerpany lub bezbronny.