Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoko ceniona za praktyczne i pełne współczucia podejście do koncepcji odpoczynku, obejmujące 8 filarów odpoczynku, które zapewniają natychmiastowe wsparcie i wskazówki. Czytelnicy doceniają jej prosty język i pomocne narzędzia, dzięki czemu jest ona dostępna dla każdego, kto chce poprawić swoje samopoczucie. Książka jest atrakcyjna wizualnie i służy jako cenne źródło zarówno do użytku osobistego, jak i praktyki terapeutycznej.
Zalety:⬤ Praktyczne i pełne współczucia narzędzia do zrozumienia i osiągnięcia odpoczynku
⬤ dobrze zdefiniowane 8 filarów odpoczynku
⬤ prosty i przystępny styl pisania
⬤ pięknie zilustrowana
⬤ pomocna zarówno do użytku osobistego, jak i w terapii
⬤ zachęca do resetowania i opierania się kulturze pośpiechu.
Wady:W recenzjach nie odnotowano żadnych znaczących wad; niektórzy mogą jednak uznać, że skupienie się na odpoczynku może nie współgrać z osobami o bardziej zorientowanym na działanie sposobie myślenia.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Rest to Reset: The Busy Person's Guide to Pausing with Purpose
Zawartość książki:
Mapa drogowa do odpoczynku i regeneracji - z ćwiczeniami, które zajmują zaledwie 60 sekund
Jako społeczeństwo jesteśmy bardziej wyczerpani niż kiedykolwiek wcześniej, ale pomimo tego, że słyszymy wezwanie do relaksu, wielu z nas ma trudności z wyłączeniem się. Postrzegamy biznes jako odznakę honoru, ale zadaj sobie pytanie, czy takie podejście do życia działa dla Ciebie?
Ekspert w dziedzinie samoopieki Suzy Reading jest tutaj, aby zakwestionować wszystko, co kiedykolwiek powiedziano lub powiedziano sobie o odpoczynku. Odpoczynek jest nie tylko uspokajający i regenerujący, ale także energetyzujący i wzmacniający, jest sposobem na przygotowanie się na nadchodzące dni, tygodnie lub miesiące.
Możesz także zresetować się w ciągu zaledwie jednej minuty - kiedy już walczymy o znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, wielu z nas czuje, że nie mamy czasu na odpoczynek. Ta książka jest tutaj, aby zdjąć z nas presję. Odpoczynek nie musi być kolejną rzeczą, którą trzeba dodać do swojego napiętego harmonogramu, wiele praktyk zajmuje kilka sekund i można je wpleść w codzienne życie bez dodatkowego czasu. Odkryj, jak uczynić swoje obowiązki bardziej odmładzającymi, a przerwę w łazience rytuałem odpoczynku!
Rest to Reset podzielony jest na dwie części: Redefining Rest odkrywa prawdziwe znaczenie odpoczynku i wprowadza osiem filarów, które pomogą ci zidentyfikować rodzaj odpoczynku, którego potrzebujesz w danym momencie. Część druga, Tworzenie własnej recepty na odpoczynek zawiera 25 zestawów narzędzi, które pomogą ci przywrócić równowagę umysłu i ciała. Znajdują się w niej wskazówki, jak radzić sobie z klasycznymi praktykami odpoczynku, takimi jak drzemka, medytacja i praca z oddechem; ćwiczenia, które sprawią, że codzienne czynności będą bardziej relaksujące; a także porady dotyczące poprawy samopoczucia emocjonalnego poprzez odpoczynek, takie jak budowanie pewności siebie, radzenie sobie ze smutkiem lub złością oraz nauka sztuki mówienia "nie".
Ta książka nie tylko zrewolucjonizuje twój związek z odpoczynkiem, ale ostatecznie także twój związek z samym sobą.
