Ocena:
Książka otrzymała mieszane recenzje, a niektórzy czytelnicy uznali ją za pouczającą, podczas gdy inni skrytykowali brak praktycznych ćwiczeń i dogłębności w omawianiu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Zalety:⬤ Informacyjny przegląd CBT, który wyjaśnia jej etapy
⬤ przedstawia niektóre strategie radzenia sobie
⬤ przystępny dla osób nowych w temacie.
⬤ Brak praktycznych ćwiczeń i głębi
⬤ niektórzy uważają ją za powierzchowną
⬤ wysoka cena za ilość treści
⬤ nieodpowiednia dla osób poszukujących kompleksowych narzędzi i technik.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Cognitive Behavioral Therapy: Mastery- How to Master Your Brain & Your Emotions to Overcome Depression, Anxiety and Phobias (Cognitive Behavioral Th
Seria terapii poznawczo-behawioralnej, książka nr 2. Wiele osób cierpi na depresję, lęk i fobie.
Mogą one mieć poważny negatywny wpływ na ich życie i mogą sprawić, że nie będą w stanie w pełni cieszyć się wszystkim, czym powinni, ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele opcji dla osób cierpiących na te zaburzenia, aby wyzdrowieć z punktu, w którym znajdują się z powodu lęku i depresji. Niezależnie od tego, czy w przeszłości szukałeś pomocy u terapeuty, masz silny lęk, czy po prostu chcesz dowiedzieć się więcej o zachowaniach poznawczych, możesz skorzystać z tej książki. Znajdziesz w niej osiem różnych technik, dzięki którym nauczysz się radzić sobie z lękiem, depresją, fobiami i wieloma innymi problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym.
Chociaż nie możemy obiecać, że dzięki tej książce zostaniesz magicznie wyleczony, możemy powiedzieć, że będziesz w stanie nauczyć się wielu różnych technik, które pomogą ci wyzdrowieć. Korzystając z narzędzi i technik przedstawionych na tych stronach, będziesz na dobrej drodze do uwolnienia się od depresji, lęku, fobii i innych chorób psychicznych.
Tak więc, podróżuj ze mną przez strony tej książki i razem odkryjmy, jak możesz mieć wszystkie dobre rzeczy, które życie ma do zaoferowania. Chwyć swój egzemplarz i już dziś zacznij doświadczać korzyści płynących z terapii poznawczo-behawioralnej.
