Schudnij i odzyskaj formę: Wszystkie przepisy z serii kulinarnej Toma BBC

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za różnorodne i smaczne przepisy, które sprzyjają zdrowemu odżywianiu i utracie wagi. Recenzenci doceniają jasne instrukcje, atrakcyjną prezentację i ogólny sukces przepisów. Istnieją jednak pewne obawy dotyczące liczby kalorii dla osób o ścisłych ograniczeniach dietetycznych i podobieństw do poprzednich prac autora.

⬤ Każdy przepis jest smaczny i atrakcyjny.
⬤ Jasne i rozsądne instrukcje ułatwiają gotowanie.
⬤ Przepisy są zdrowe i wspomagają odchudzanie.
⬤ Duża różnorodność składników, w tym opcje dań mięsnych, rybnych i wegetariańskich.
⬤ Książka jest dobrze zaprezentowana z pięknymi notatkami i ilustracjami.
⬤ Wielu recenzentów zgłasza pozytywne wyniki w utracie wagi i zdrowszym odżywianiu.

⬤ Niektóre przepisy mogą być zbyt kaloryczne dla osób, które ściśle ograniczają ilość spożywanych kalorii.
⬤ Kilka przepisów zostało uznanych za podobne do tych z poprzedniej książki autorki, co może rozczarować niektórych fanów poszukujących nowych treści.
⬤ Niektórzy postrzegali sekcję fitness jako mniej istotną lub przydatną.
⬤ Kilku użytkowników stwierdziło, że instrukcje dotyczące przepisów mogą być nieco skomplikowane i czasochłonne.

(na podstawie 174 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Lose Weight & Get Fit: All of the Recipes from Tom's BBC Cookery Series

Zawartość książki:

Kurczak peri-peri, placek wiejski, czekoladowe brownies - to dietetyczne jedzenie z różnicą.

Kontynuując bestseller nr 1 "Schudnij na dobre", najlepszy szef kuchni Tom Kerridge pokazuje, jak zrzucić zbędne kilogramy i rozpocząć bardziej aktywny tryb życia dzięki WSZYSTKIM maksymalnie smacznym, niskokalorycznym przepisom z jego nadchodzącego serialu telewizyjnego BBC2.

Oczekuj MASYWNYCH SMAKÓW i MOCY ODŻYWCZYCH

Straciwszy ponad 12 kilogramów w ciągu ostatnich pięciu lat, Tom wie z doświadczenia, jak ważne jest zmotywowanie się do rozpoczęcia diety i ćwiczeń - i pozostanie na dobrej drodze.

"Kiedy po raz pierwszy postanowiłem schudnąć, skupiłem się głównie na tym, co jem" - mówi. "Ale teraz wiem, że ma to również związek ze sprawnością fizyczną: te dwie rzeczy działające razem to zwycięska formuła pozwalająca uzyskać maksymalne wyniki i utrzymać je przez długi czas". A zasada numer jeden, jeśli chodzi o dobre odżywianie się na diecie, polega na tym, aby jedzenie było interesujące Każdy przepis w tej książce nie tylko zapewnia utrzymanie przez cały dzień, ale także zapewnia fantastyczne smaki i tekstury przy każdym kęsie".

Dzięki lekkim przekąskom i wegetariańskim ucztom, przygotowaniu posiłków na cały tydzień i smacznym słodkim przysmakom, Tom ma wszystko pod kontrolą. Skupia się na wyrazistych smakach i dużych porcjach, dzięki czemu nigdy nie będziesz głodny i zawsze będziesz czuć się usatysfakcjonowany. Przepisy obejmują szybki czarny dhal; tacos stekowe z salsą z przypalonej kukurydzy; podpieczoną makrelę i sałatkę ziemniaczaną; jagnięcinę bhuna; bezowe desery jagodowe i wiele innych.

Na końcu książki znajduje się fantastyczny rozdział bonusowy z treningiem, który pomoże ci rozpocząć zdrowszy styl życia, bez względu na to, gdzie się teraz znajdujesz. Chodzi o to, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem w pozytywny sposób, więc przygotuj się na JEDZ lepiej, RÓB więcej i SCHUDNIJ z Tomem Kerridge'em.