Dieta dopaminowa Toma Kerridge'a: Mój niskowęglowodanowy, szczęśliwy sposób na utratę wagi

Opinie czytelników

Książka otrzymuje mieszane recenzje, z których wiele chwali jej przepisy i osobistą podróż autora do utraty wagi, podczas gdy inni krytykują ją za brak informacji naukowych i zawierające mylące tytuły. Użytkownicy doceniają smakowitość i różnorodność przepisów, choć niektórzy uważają, że listy składników są zniechęcające lub trudno dostępne w niektórych regionach. Ważnym zarzutem jest zależność od produktów zwierzęcych, co prowadzi do tego, że niektórzy uważają ją za niezrównoważoną pod względem zawartości warzyw.

⬤ Pyszne i zróżnicowane przepisy, które są uważane za przyjemne w diecie niskowęglowodanowej.
⬤ Autor dzieli się osobistą historią utraty wagi, która inspiruje czytelników.
⬤ Wiele recenzji podkreśla łatwość gotowania i radość z odkrywania nowych smaków i składników.
⬤ Przepisy nadają się na rodzinne posiłki i mogą prowadzić do satysfakcjonującego sposobu odżywiania.

⬤ Mylący tytuł, ponieważ wielu recenzentów spodziewało się więcej informacji na temat dopaminy i zdrowia psychicznego, ale zamiast tego znaleźli głównie przepisy.
⬤ Złożone listy składników i metody gotowania, które mogą zniechęcać mniej doświadczonych kucharzy.
⬤ Obawy dotyczące równowagi składników, w szczególności zbyt dużej ilości mięsa i zbyt małej ilości warzyw.
⬤ Niektórzy użytkownicy zgłaszali trudności z dostępnością składników, zwłaszcza w regionach poza Wielką Brytanią.

(na podstawie 1096 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tom Kerridge's Dopamine Diet: My Low-Carb, Stay-Happy Way to Lose Weight

Zawartość książki:

Nagrodzony gwiazdką Michelin szef kuchni Tom Kerridge wyjaśnia, jak stosować dietę, zachowując wszystkie dobre rzeczy, a żadnych nudnych.

Tom Kerridge pozytywnie zmienił swoje życie w ciągu ostatniego roku: zrzucił ponad sto czterdzieści funtów i mocno zapanował nad swoją wagą. Jak tego dokonał? Nie poprzez "czyste odżywianie" ani odmawianie sobie niektórych ulubionych potraw. Ograniczył węglowodany i alkohol, a zwiększył spożycie białka, owoców i warzyw, zachowując jednocześnie swoje charakterystyczne smaki i duże, odważne, obfite dania.

Ta książka ujawnia historię Toma, jego pięciostopniowy program i przepisy, które pomagają w utracie wagi w bezkompromisowy, bezsensowny sposób. Pomyśl o ciepłych sałatkach, wystawnych stekach (bez frytek), pysznych deserach z ciemnej czekolady i wielu innych... To wygrana-wygrana.