Ocena:
Książka „SWAT Workout” autorstwa Stew Smitha jest dobrze przyjęta ze względu na wymagające i skuteczne programy treningowe przeznaczone dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, zwłaszcza w ramach przygotowań do ról taktycznych, takich jak SWAT lub egzekwowanie prawa. Oferuje różnorodne treningi na różnych poziomach sprawności, w tym treningi akademii policyjnej i aktywnej służby, z jasnymi instrukcjami i materiałami pomocniczymi.
Zalety:⬤ Kompleksowe i wymagające plany treningowe odpowiednie dla różnych poziomów sprawności (od początkującego do zaawansowanego).
⬤ Przejrzyste i łatwe do wykonania instrukcje z pomocami wizualnymi.
⬤ Skuteczność w poprawie zarówno wydolności tlenowej, jak i masy mięśniowej.
⬤ Obejmuje różne rodzaje treningu (ciężary, kalistenika, bieganie itp.), aby trening był interesujący.
⬤ Pozytywne wyniki zgłaszane przez użytkowników, takie jak przełamanie płaskowyżu sprawnościowego i przygotowanie do testów organów ścigania.
⬤ Dobry zasób zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych entuzjastów fitnessu.
⬤ Nie nadaje się dla osób, które nie mają wysokiego poziomu sprawności; program jest intensywny.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że brak kompleksowego planu żywieniowego był wadą, ponieważ wskazówki dotyczące spożycia kalorii były ograniczone.
⬤ Wymaga znacznego zaangażowania czasowego każdego dnia, co może być wyzwaniem dla osób z napiętym harmonogramem.
⬤ Niektóre ćwiczenia nie są dobrze udokumentowane w opisach, co powoduje pewne zamieszanie dla początkujących.
(na podstawie 40 opinii czytelników)
The S.W.A.T. Workout: The Elite Law Enforcement Exercise Program Inspired by the Officers of Special Weapons and Tactics Teams
Wojskowy ekspert fitness i były Navy SEAL przedstawia program ćwiczeń o wysokiej intensywności, który łączy kalistenikę, ciężary i ćwiczenia szybkościowe -- dla entuzjastów fitnessu w mundurze i poza nim.
Przygotowanie do zostania członkiem elitarnego oddziału SWAT wymaga determinacji, odwagi i doskonałej kondycji fizycznej. Przenoszenie rannych zakładników, rozbijanie barykad i zjazdy na linie ze ścian wieżowców to tylko niektóre z wymagających zadań, przed którymi stają nasze zespoły SWAT, wymagające niesamowitej zwinności, siły i wytrzymałości.
Teraz, dzięki The S. W. A. T. Workout, ty również możesz osiągnąć poziom sprawności wymagany przez tych elitarnych operatorów. Specjalnie zaprojektowane programy wykorzystują kalistenikę, ciężary i ćwiczenia szybkościowe, aby przygotować cię do rygorystycznych egzaminów sprawności fizycznej wymaganych do zespołów SWAT. Jeśli jesteś już członkiem SWAT, nasze specjalne programy utrzymają Twój poziom sprawności fizycznej na najwyższym poziomie.
