Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Tactical Fitness” autorstwa Stew Smitha oferuje kompleksowy przewodnik dla osób poszukujących elitarnej kondycji fizycznej, w szczególności dla wojskowych, stróżów prawa i strażaków, a także zwykłych osób pragnących poprawić swoją kondycję. Podczas gdy wielu czytelników docenia ustrukturyzowane programy treningowe i przejrzyste ilustracje, niektórzy zwracają uwagę na brakujące informacje i rozbieżności.
Zalety:⬤ Kompleksowe i ustrukturyzowane programy treningowe ukierunkowane na elitarną kondycję dla różnych zawodów i ogółu społeczeństwa.
⬤ Przejrzyste ilustracje i organizacja w trzech częściach obejmujących koncepcje fitness, ćwiczenia i procedury treningowe.
⬤ Przydatny przy przechodzeniu z siedzącego trybu życia na bardziej aktywny.
⬤ Zawiera sekcje dostosowane do „codziennych bohaterów” i praktyczne zastosowania do zajęć rekreacyjnych.
⬤ Sprawdzone metody i pozytywne opinie użytkowników.
Wady:⬤ Zawiera wiele rozbieżności i brakujących informacji w opisach ćwiczeń i testach, co prowadzi do nieporozumień.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że procedury są skomplikowane i mniej proste w porównaniu z poprzednimi pracami autora.
⬤ Krytyka dotycząca tego, że książka jest uproszczona i nie zapewnia nowego spojrzenia na naukę o ćwiczeniach.
(na podstawie 40 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Tactical Fitness: The Elite Strength and Conditioning Program for Warrior Athletes and the Heroes of Tomorrow Including Firefighters, Po
Zawartość książki:
Osiągnij ten sam złoty standard sprawności fizycznej, jaki obowiązuje w jednostkach specjalnych, dzięki temu wyjątkowemu programowi ćwiczeń siłowych i kondycyjnych stworzonemu przez byłego komandosa Navy SEAL.
Całoroczny, rozpisany dzień po dniu plan treningowy dla bohaterów jutra - policjantów, strażaków, żołnierzy i innych osób, których praca wymaga optymalnej kondycji fizycznej.
W ciągu ostatniej dekady, Special Ops fitness przekształcił się w nowy gatunek fitness - wraz z fitnessem wojskowym, policyjnym i strażackim - zwanym fitnessem taktycznym. Opracowany przez byłego Navy SEAL i oparty na technikach fitness Special Ops, Tactical Fitness ma na celu wyszkolenie cię do wykonywania rygorystycznych standardów treningu fizycznego na tym samym poziomie doskonałości, jakiego wymaga się od tych Bohaterów Jutra.
Podstawą tego programu jest Tactical Fitness Test, który mierzy 12 standardów sprawności fizycznej, w tym: kondycję układu sercowo-naczyniowego, siłę, koordynację mięśni i wytrzymałość. Sprawność taktyczna oznacza posiadanie umiejętności potrzebnych do ratowania życia i poszerzania granic swojej wytrzymałości, niezależnie od tego, czy jesteś w wojsku, policji, straży pożarnej, czy po prostu jesteś codziennym bohaterem.
Zaprojektowany zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, Tactical Fitness przedstawia serię skalowanych planów treningowych - programów opartych na kalistenice, cardio i pływaniu - uzupełnionych ciężarami, ćwiczeniami całego ciała i funkcjonalnymi ruchami sportowymi. Prezentowane unikalne umiejętności obejmują również wspinaczkę linową, siłę chwytu, przenoszenie, wspinaczkę po ścianie i wiele innych. Dzięki Tactical Fitness:
- Osiągniesz swój absolutny fizyczny szczyt dzięki tym samym technikom treningowym, których używają żołnierze sił specjalnych, strażacy i policjanci.
- Postępuj zgodnie z rygorystycznym programem fitness zaprojektowanym, aby pomóc Ci przekroczyć granice swojej siły, szybkości i wytrzymałości.
- Skorzystaj z wiedzy i doświadczenia byłego komandosa Navy SEAL, Stew Smitha.
- Bądź gotowy na wszystko, co rzuci ci życie.
Tactical Fitness wyznacza standard doskonałości, który nie tylko spełnia minimalne wymagania, ale pozwala osiągnąć pełny potencjał fizyczny!
