Ocena:
Książka oferuje kompleksowy przewodnik po przyjęciu diety niskolektynowej, mającej na celu poprawę zdrowia poprzez zmiany w diecie. Jej struktura ułatwia zrozumienie i wdrożenie praktycznych strategii, planów posiłków i przepisów. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za korzystną i zmieniającą życie, niektórzy krytykowali wykonalność i naukową zasadność zaleceń.
Zalety:⬤ Wyczerpująca i praktyczna treść, która jest łatwa do zrozumienia.
⬤ Oferuje praktyczne strategie i ustrukturyzowany plan posiłków; zawiera listy zakupów i przepisy.
⬤ Wielu czytelników zgłasza pozytywne zmiany zdrowotne, takie jak utrata masy ciała i poprawa trawienia.
⬤ Autor dostarcza cennych informacji na temat szkodliwych lektyn i nawyków żywieniowych.
⬤ Dieta może być trudna do przestrzegania ze względu na obszerne wymagania dotyczące przygotowywania posiłków.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za niepraktyczną ze względu na ograniczony dostęp do określonych produktów spożywczych, zwłaszcza w małych miastach.
⬤ Krytyka naukowych podstaw niektórych zaleceń dietetycznych, takich jak nacisk na pokarmy bogate w szczawiany.
⬤ Przepisy mogą nie przypaść do gustu wszystkim, a niektórzy uznali je za mało urozmaicone.
(na podstawie 633 opinii czytelników)
The Plant Paradox Quick and Easy: The 30-Day Plan to Lose Weight, Feel Great, and Live Lectin-Free
Od autora bestsellerów dr Stevena Gundry'ego, szybki i łatwy przewodnik po programie The Plant Paradox, który daje czytelnikom narzędzia do czerpania korzyści z jedzenia bez lektyn w zaledwie 30 dni.
W bestsellerze dr Stevena Gundry'ego The Plant Paradox czytelnicy poznali zaskakującą prawdę o żywności, która od dawna uważana jest za zdrową. Lektyny - rodzaj białka występującego w owocach, warzywach, roślinach strączkowych, nabiale i zbożach - sieją spustoszenie w jelitach, powodując ogólnoustrojowy stan zapalny i kładąc podwaliny pod choroby i przyrost masy ciała. Unikanie lektyn oferuje niesamowite korzyści zdrowotne, ale wymaga znaczącej zmiany stylu życia - takiej, która dla wielu osób może wydawać się przytłaczająca.
Teraz, w The Plant Paradox Quick and Easy, dr Gundry sprawia, że przejście na dietę wolną od lektyn jest prostsze niż kiedykolwiek. Jego 30-dniowe wyzwanie oferuje zachęty, wsparcie i wyniki wraz z zestawem narzędzi do osiągnięcia sukcesu. Dzięki listom zakupów, planom posiłków, strategiom gotowania oszczędzającym czas, zupełnie nowym przepisom oraz wskazówkom dla rodzin i osób stosujących specjalistyczne diety (w tym ketogeniczną i wegańską), The Plant Paradox Quick and Easy to kompleksowe źródło informacji, którego potrzebują zarówno fani Plant Paradox, jak i nowicjusze, aby szybko zacząć czerpać korzyści zdrowotne z życia bez lektyn.
