Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka bada znaczącą rolę zdrowia jelit w ogólnym samopoczuciu, zapewniając wgląd w wpływ mikrobiomu na zdrowie fizyczne i psychiczne. Oferuje praktyczne porady dietetyczne i zachęca czytelników do przemyślenia swoich nawyków żywieniowych, prezentując mieszankę osobistych anegdot i naukowych spostrzeżeń.
Zalety:⬤ Zawiera wiele cennych informacji na temat zdrowia jelit i jego związku z ogólnym samopoczuciem.
⬤ Łatwa w czytaniu i przystępna dla ogółu społeczeństwa.
⬤ Wielu czytelników zgłaszało pozytywne zmiany zdrowotne, w tym utratę wagi i poprawę trawienia.
⬤ Oferuje praktyczne wskazówki i głębsze zrozumienie odżywiania.
⬤ Wciągający styl pisania i okazjonalny humor sprawiają, że jest przyjemna.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ilość szczegółów za przytłaczającą, a książkę za nieco techniczną.
⬤ Niektórzy nie zgadzali się z niektórymi zaleceniami dietetycznymi, uznając je za niepraktyczne.
⬤ Niektórzy uważali, że książka zawiera redundancję z poprzednimi pracami autora.
⬤ Mieszane uczucia co do wiarygodności niektórych twierdzeń i prezentacji badań.
(na podstawie 82 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Gut Check: Unleash the Power of Your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health
Zawartość książki:
W tym przełomowym dodatku do swojej bestsellerowej serii Plant Paradox New York Times, Steven R. Gundry, MD oferuje ostateczny przewodnik po biomie jelitowym i jego kontroli nad swoim domem - nami! - ujawniając niewyobrażalnie złożony i inteligentny ekosystem kontrolujący nasze zdrowie i ucząc nas, jak leczyć nasze jelita, aby zapobiegać i odwracać każdy rodzaj choroby.
Możemy wierzyć, że jesteśmy panami naszych losów, ale w rzeczywistości jesteśmy na łasce setek bilionów jednokomórkowych organizmów, które sprawują kontrolę nad każdym aspektem funkcjonowania naszych umysłów i ciał. Są to różnorodne gatunki drobnoustrojów żyjących w naszych jelitach, jamie ustnej i skórze, które współpracują ze sobą synergicznie, aby komunikować się ze sobą i z każdym systemem w naszym ciele. Jesteś domem swojego mikrobiomu, który chce o ciebie dbać, ale najpierw musisz go chronić.
W książce Gut Check dr Steven Gundry ujawnia nowe odkrycia naukowe dowodzące, że Hipokrates miał rację - wszystkie choroby zaczynają się w jelitach. Kiedy nasz mikrobiom jest niezrównoważony, wpływa to na nasz układ odpornościowy, poziom hormonów, zdrowie psychiczne, długowieczność i ryzyko rozwoju chorób autoimmunologicznych, chorób serca i chorób neurodegeneracyjnych, a także zapalenia stawów, cukrzycy i raka. Jednak nie cała nadzieja jest stracona: choroba może również zostać wyleczona w jelitach, jeśli zdecydujemy się na właściwe traktowanie naszych mikrobów. W Gut Check dr Gundry pokazuje nam, jak to zrobić.
W swoim ciepłym, autorytatywnym głosie dr Gundry dostarcza nam kluczy do odblokowania naszego zdrowia jelit, pozwalając naszemu ciału i jego mikrobiomowi funkcjonować z najwyższym potencjałem. Dzieląc się szokującymi nowymi badaniami, a także szczegółowym planem żywieniowym z listą potraw i przepisami na uzdrowienie i przywrócenie równowagi mikrobiomu, Gut Check dostarcza najnowocześniejszych informacji i narzędzi, których potrzebujemy, aby naprawić nasze zdrowie i odzyskać nasze życie.
