Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki „The Longevity Paradox” podkreślają jej kompleksowe podejście do zdrowia i odżywiania, w szczególności skupiając się na zdrowiu jelit i jego wpływie na długowieczność. Wielu czytelników docenia praktyczne porady dr Gundry'ego dotyczące zmian w diecie, postu i nawyków stylu życia mających na celu poprawę ogólnego samopoczucia. Niektóre recenzje krytykują jednak książkę za jej gawędziarski styl pisania, brak naukowych odniesień i skomplikowane przepisy, które mogą być niepraktyczne dla przeciętnego czytelnika.
Zalety:⬤ Kompleksowa i pouczająca treść na temat zdrowia jelit i jego roli w długowieczności.
⬤ Praktyczne porady dotyczące diety i stylu życia, które wielu czytelników uznało za pomocne w poprawie swojego zdrowia.
⬤ Wciągający styl pisania, który sprawia, że złożone koncepcje naukowe stają się bardziej przystępne.
⬤ Pozytywne przemiany osobiste odnotowane przez czytelników, którzy zastosowali się do zaleceń.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że książka jest zbyt gadatliwa i uważają, że można ją skrócić.
⬤ Krytyka dotycząca braku naukowych odniesień do niektórych twierdzeń na temat lektyn i porad dietetycznych.
⬤ Skomplikowane przepisy, które mogą nie być odpowiednie dla wszystkich kuchni lub stylów życia.
⬤ Pewien sceptycyzm dotyczący polegania na diecie roślinnej i obawy dotyczące niektórych kombinacji żywności.
(na podstawie 435 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age
Zawartość książki:
Autor bestsellera New York Times The Plant Paradox przedstawia przełomowy plan na długie, zdrowe i szczęśliwe życie.
Od momentu narodzin nasze komórki zaczynają się starzeć. Ale starzenie się nie musi oznaczać upadku. Światowej sławy chirurg dr Steven Gundry przez większość swojej kariery leczył dojrzałych pacjentów. Wie, że każdy myśli, że chce żyć wiecznie, dopóki nie osiągnie wieku średniego i nie stanie się świadkiem cierpienia swoich rodziców, a nawet rówieśników. Jak więc rozwiązać paradoks polegający na tym, że chcemy dożyć sędziwego wieku, ale jednocześnie cieszyć się korzyściami płynącymi z młodości?
Ta przełomowa książka zawiera odpowiedź. Pracując z tysiącami pacjentów, dr Gundry odkrył, że "choroby starzenia się", których najbardziej się obawiamy, nie są po prostu funkcją wieku; są raczej produktem ubocznym sposobu, w jaki żyliśmy przez dziesięciolecia. W The Longevity Paradox przedstawia on nowe podejście do dobrego starzenia się - takie, które opiera się na wspieraniu zdrowia "najstarszych" części nas: mikroorganizmów żyjących w naszych ciałach.
Nasze jelita - bakterie tworzące mikrobiom - w dużej mierze determinują nasze zdrowie na przestrzeni lat. Począwszy od chorób takich jak rak i choroba Alzheimera, poprzez powszechne dolegliwości, takie jak zapalenie stawów, aż po naszą wagę i wygląd skóry, bakterie te zajmują miejsce kierowcy, kontrolując jakość naszego życia wraz z wiekiem.
Dobrą wiadomością jest to, że nigdy nie jest za późno, aby wesprzeć te mikroby i dać im to, czego potrzebują, aby pomóc im - i tobie - prosperować. W książce The Longevity Paradox dr Gundry przedstawia plan odżywiania i stylu życia, aby wspierać zdrowie jelit i żyć dobrze przez dziesięciolecia. Progresywne podejście do nowej nauki o starzeniu się, The Longevity Paradox oferuje plan działania w celu zapobiegania i odwracania chorób, a także proste triki, które pomogą każdemu wyglądać i czuć się młodziej i bardziej witalnie.
--Adrianna Huffington, założycielka i dyrektor generalna Thrive.
