Pokład współczucia dla samego siebie: 50 praktyk opartych na uważności

Opinie czytelników

Książka zawierająca karty współczucia otrzymała mieszane recenzje. Wielu użytkowników uważa karty za pomocne w promowaniu współczucia dla samego siebie i inicjowaniu znaczących dyskusji, zwłaszcza w warunkach terapeutycznych i grupowych. Jednak niektórzy recenzenci uważali, że nie wszystkie karty rezonują z każdym, co prowadzi do różnej skuteczności, a kilku skrytykowało prostotę treści.

⬤ Pomaga rozwijać współczucie i przebaczenie dla samego siebie.
⬤ Piękna grafika i prezentacja.
⬤ Skuteczne w dyskusjach grupowych i sesjach terapeutycznych.
⬤ Zachęca do autorefleksji i wyznaczania pozytywnych celów.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza transformacyjne doświadczenia podczas korzystania z kart w środowisku grupowym.
⬤ Odpowiednie dla szerokiego grona użytkowników, w tym nastolatków i klientów z problemami psychicznymi.

⬤ Nie wszystkie karty mają zastosowanie dla każdego, co może prowadzić do mieszanych doświadczeń.
⬤ Niektórzy uważają, że treść jest zbyt podstawowa lub ogólna.
⬤ Kilku użytkowników zauważyło, że karty mogą nie być skuteczne dla niektórych odbiorców, takich jak klienci o niższej ostrości.
⬤ Karty, które zachęcają użytkowników do tworzenia własnych odpowiedzi, zostały skrytykowane jako mniej przydatne.

(na podstawie 67 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Self-Compassion Deck: 50 Mindfulness-Based Practices

Zawartość książki:

Kultywuj życzliwość i współczucie dla siebie i innych

The Self-Compassion Deck oferuje 50 opartych na uważności praktyk do wykorzystania w domu, w klasie lub w gabinecie terapeutycznym. Zaangażuj się w te łatwe, ale znaczące ćwiczenia życzliwości i zyskaj głębsze uznanie dla siebie i swojego życia.

Udowodniono, że praktyka współczucia dla samego siebie:

* Poprawia samopoczucie

* Reguluje emocje

* Zmniejsza depresję i niepokój.