Jak rośniemy przez to, przez co przechodzimy: Praktyki współczucia dla wzrostu pourazowego

Opinie czytelników

Książka dr Christophera Willarda jest wysoko ceniona za wnikliwe i optymistyczne podejście do radzenia sobie z traumą i budowania odporności. Czytelnicy doceniają zdolność autora do upraszczania złożonych koncepcji i przedstawiania ich w łatwy do zrozumienia sposób, wykorzystując humor i osobiste historie, aby zaangażować odbiorców. Książka oferuje praktyczne narzędzia do uzdrawiania i rozwoju osobistego, co czyni ją cennym źródłem informacji dla osób pragnących poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami. Niektórzy czytelnicy wyrażają jednak zaniepokojenie sugestią aktywizmu społecznego jako lekarstwa na niepokój, argumentując, że może to nie być realistyczny lub odpowiedni cel dla osób zmagających się z traumą.

⬤ Wciągająca i łatwa w odbiorze
⬤ # Upraszcza złożone tematy związane z traumą i odpornością
⬤ # Oferuje praktyczne narzędzia i ćwiczenia do uzdrowienia
⬤ # Humor i osobiste historie autora zwiększają relacyjność
⬤ # Pozytywne i pełne nadziei przesłanie dotyczące rozwoju pourazowego
⬤ # # Polecana przez profesjonalistów ze względu na cenne spostrzeżenia.

⬤ Sugeruje aktywizm społeczny jako sposób na walkę z traumą, z czym niektórzy czytelnicy się nie zgadzają;
⬤ Wymaga znacznej pracy wewnętrznej nad rozwojem osobistym, co może być zniechęcające.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How We Grow Through What We Go Through: Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth

Zawartość książki:

Przekształć swoje codzienne doświadczenia w źródło siły dzięki łatwym do nauczenia się praktykom zawartym w tym podnoszącym na duchu przewodniku po rozwoju pourazowym.

Trauma przenika każdy aspekt naszego życia, szczególnie w ostatnich latach między zmianami klimatycznymi, kwestiami sprawiedliwości społecznej, pandemią koronawirusa i nie tylko. Prawda jest jednak taka, że rozwój po traumie, a nie stres pourazowy, jest nie tylko możliwy, ale i prawdopodobny. W tej książce odkryjesz warunki i współczujące praktyki, które sprawiają, że wzrost i odporność są możliwe, w tym:

- Jak regulować swój układ nerwowy poprzez regulację oddechu i ciała.

- Praktyki samowspółczucia oparte na traumie, które sprawiają, że jesteś bardziej odporny na otaczający cię świat.

- Umiejętności wyznaczania granic, które pomogą ci w procesie zdrowienia.

- Dziesiątki innych sposobów na skierowanie trudnych doświadczeń w stronę rozwoju.

Prosty i rzeczowy, każdy rozdział oferuje praktyki, samoocenę, pouczające fakty naukowe i porady dotyczące prawdziwego świata - idealne do przeczytania strony lub dwóch po męczącym dniu lub podzielenia się z innymi, gdy potrzebują podnieść na duchu.

Nikt nie jest wolny od życiowych wyzwań. Dobrą wiadomością jest to, że jesteśmy zaprogramowani, aby przekształcić je w źródło siły. Sięgnij po tę książkę zawsze, gdy chcesz dowiedzieć się, jak wzrastamy dzięki temu, przez co przechodzimy.