Podręcznik treningu mobilności: Ponad 100 sekwencji poprawiających wydajność, ograniczających kontuzje i zwiększających elastyczność

Opinie czytelników

Książka oferuje mieszankę pozytywnych spostrzeżeń na temat treningów mobilności, jednocześnie otrzymując znaczną krytykę za jakość treści i prezentację. Niektórzy użytkownicy doceniają różnorodność ćwiczeń i pomocniczą zawartość wideo, podczas gdy inni czują się wprowadzeni w błąd przez tytuł i uważają, że książce brakuje głębi i pomocy wizualnych.

⬤ Dokładne i szczegółowe ćwiczenia mobilności odpowiednie dla wszystkich poziomów
⬤ oferuje różnorodne treningi
⬤ zawiera pomocnicze materiały wideo online
⬤ przydatne dla sportowców
⬤ niektórzy uważają, że jest to pomocne w treningu sportowym.

Wielu recenzentów krytykuje książkę za brak merytorycznej zawartości, słabą prezentację (np. duży tekst z minimalnymi wyjaśnieniami), mylący tytuł, brak zdjęć lub diagramów oraz nadmierne poleganie na źródłach internetowych dotyczących ćwiczeń. Niektórzy użytkownicy uznali ją za rozczarowującą i zwrócili książkę z powodu niezadowolenia.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mobility Workout Handbook: Over 100 Sequences for Improved Performance, Reduced Injury, and Increased Flexibility

Zawartość książki:

LEPSZA WYDAJNOŚĆ, LEPSZE WYNIKI - DZIĘKI MOBILNOŚCI.

Od golfa po tenis, od pływania po bieganie, od treningu przekrojowego po trening siłowy - sportowcy na całym świecie mogą czerpać korzyści z treningu mobilności. Niezbędna do promowania lepszej wydajności i zmniejszania ryzyka kontuzji, mobilność odnosi się do tego, jak dobrze twoje ciało porusza się w danym wzorcu ruchu. The Mobility Workout Handbook to kompletny przewodnik po włączeniu tego krytycznego aspektu sprawności do rutynowych treningów. Ćwiczenia w połączeniu z odpowiednim treningiem mobilności są tym, co pozwala profesjonalnym sportowcom pracować z pełnym potencjałem bez obawy o kontuzję lub wypalenie... a teraz Ty też możesz.

Eksperci fitness Will Smith, David Kirschen i Mike Volkmar połączyli swoje wieloletnie doświadczenie, aby zapewnić skuteczną i łatwą do naśladowania serię ćwiczeń mobilności specyficznych dla sportu. Zaprojektowane, aby pomóc zwiększyć zakres ruchu i umożliwić lepszą wydajność na wszystkich poziomach spektrum sprawności, te najnowocześniejsze procedury treningowe wprowadzają wiodące koncepcje zapobiegania urazom i rozwoju mobilności do codziennego sportowca.

Podręcznik treningu mobilności zawiera:

- 100 ćwiczeń mobilności z nieskończoną liczbą możliwych wariantów.

- Opracowane przez ekspertów treningi dnia (WOD), dostosowane do różnych dyscyplin sportowych i aktywności fizycznej.

- Szczegółowe, łatwe do zrozumienia opisy ćwiczeń, które pomogą ci opanować każdy ruch.

- Wskazówki, jak uzupełnić istniejący schemat treningowy i w pełni dostosować ćwiczenia do swoich potrzeb.

- Codzienne strony dziennika Tracker, które pomogą ci śledzić postępy.

Odśwież swoje ciało i ożyw swoje rutyny dzięki treningom mobilności "wszystko w jednym" Revamp your body and revitalize your routines with all-in-one mobility workouts.