Ćwiczenia na idealną postawę: Program Stań Wysoko dla lepszego zdrowia dzięki dobrej postawie

Opinie czytelników

Książka „Re Aligning your Posture” autorstwa Williama Smitha jest ogólnie dobrze przyjęta ze względu na jej skuteczność w poprawie postawy i łagodzeniu bólu pleców poprzez proste ćwiczenia. Niektórzy czytelnicy są jednak rozczarowani jakością fizycznego wydania książki, która ich zdaniem jest słabo wydrukowana.

Książka oferuje skuteczne ćwiczenia poprawiające postawę i zmniejszające ból pleców, z prostymi opisami i pomocnymi ilustracjami. Wielu czytelników uznało ćwiczenia za korzystne i łatwe do włączenia do codziennej rutyny. Autor jest chwalony za swoją wiedzę i poświęcenie dla zdrowia.

Niektórzy użytkownicy zgłaszają niezadowolenie z jakości wydania papierowego, zauważając, że obrazy są niewyraźne, a papier jest niskiej jakości. Kilku czytelników uważa, że treść jest myląca lub nie warta swojej ceny, sugerując, że informacje można znaleźć za darmo w Internecie.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Exercises for Perfect Posture: The Stand Tall Program for Better Health Through Good Posture

Zawartość książki:

Exercises for Perfect Posture to kompletny przewodnik po osiągnięciu zdrowej postawy, zawierający wszystko, od programów fitness i ćwiczeń mających na celu wyrównanie kręgosłupa i wzmocnienie ramion, szyi i pleców, a także wskazówki, jak przeprojektować przestrzeń roboczą, aby była bardziej ergonomiczna.

Dobra postawa jest podstawą dobrego zdrowia. Zła postawa może prowadzić do dyskomfortu ramion, bólu szyi, a nawet przewlekłych schorzeń, takich jak zespół cieśni nadgarstka, jeśli nie zostanie skorygowana. Jednak współczesny styl życia i nowoczesne miejsce pracy sprawiają, że bardzo trudno jest utrzymać zdrową, naturalną postawę przez cały dzień. Ludzie nie zostali stworzeni do spędzania całego czasu w pozycji siedzącej, a "choroba braku aktywności" osiągnęła niemal epidemiczne rozmiary .

Exercises for Perfect Posture koryguje wady postawy poprzez ćwiczenia oporowe, elastyczne i sercowo-naczyniowe, które pasują do każdego harmonogramu.

Ćwiczenia na idealną postawę zawiera również:

- Szczegółowy przegląd tego, jak ćwiczenia mogą poprawić postawę.

- Wyraźne, pouczające zdjęcia bezpiecznych, skutecznych ćwiczeń.

- Szczegółowe instrukcje dotyczące wykonywania każdego ruchu.

- Kompletne podejście fitness do przywracania prawidłowej postawy.

- Dziennik treningowy umożliwiający śledzenie postępów.

Zawierające zatwierdzone przez ekspertów techniki fitness, z opcjami od treningu oporowego po ruchy mobilne, Ćwiczenia dla idealnej postawy to kompleksowe źródło informacji dla każdego, kto chce stać prosto i stawić czoła życiu.

Ćwiczenia mogą poprawić postawę i zdrowie. Ponieważ coraz więcej osób pracuje przy biurku i w innych siedzących pozycjach, problemy wynikające ze złej postawy stają się coraz bardziej powszechne. Wady niewłaściwej postawy stanowią podstawę dla zagrożeń dla zdrowia i mobilności w późniejszym życiu.

Exercises for Perfect Posture zapewnia fizyczną i profilaktyczną edukację niezbędną do poprawy postawy i zdrowia poprzez kompleksowy program fitness dla wszystkich grup wiekowych.