Ćwiczenia dla lepszej równowagi: Trening Stand Strong dla zapobiegania upadkom i długowieczności

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na jej pomoc w poprawie równowagi, szczególnie dla osób wracających do zdrowia po operacji lub pragnących poprawić swoją stabilność fizyczną. Zawiera przejrzyste ilustracje i plany ćwiczeń odpowiednie dla różnych poziomów umiejętności. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak, że może ona nie być wystarczająco wymagająca dla bardziej doświadczonych osób i skrytykowali ograniczoną zawartość na tematy związane z równowagą.

Pomocny w poprawie równowagi po operacji, wyraźne ilustracje, odpowiedni dla początkujących i starszych osób dorosłych, zawiera plany ćwiczeń dla różnych poziomów, szybka wysyłka, pouczający.

Ograniczona zawartość na tematy związane z równowagą, może nie być wyzwaniem dla bardziej doświadczonych osób, sugeruje używanie z partnerem dla bezpieczeństwa.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Exercises for Better Balance: The Stand Strong Workout for Fall Prevention and Longevity

Zawartość książki:

POPRAW SWOJĄ RÓWNOWAGĘ DZIĘKI PROGRAMOWI STAND STRONG

Dobra równowaga jest niezbędna. Ostatnie badania naukowe wskazują na dobrą równowagę jako wskaźnik długowieczności.

Wraz z wiekiem nasza równowaga i koordynacja zaczynają się pogarszać, co prowadzi do wyższego ryzyka upadków. W rzeczywistości upadki są główną przyczyną obrażeń wśród Amerykanów w wieku powyżej 65 lat. Trening Stand Strong przedstawiony w tym podręczniku pomoże ci poprawić równowagę dzięki prostym, łatwym do wykonania ćwiczeniom.

Teraz możesz odzyskać niezależność i pewność siebie, poprawiając koordynację i odzyskując poczucie równowagi, korzystając z Ćwiczeń dla lepszej równowagi jako przewodnika po wolności i mobilności, pomagając jednocześnie zmniejszyć ryzyko upadków, poprawić postawę i przywrócić kontrolę motoryczną, a wszystko to przy jednoczesnym zwiększeniu siły i energii.

Ćwiczenia dla lepszej równowagi buduje równowagę poprzez ćwiczenia oporowe, elastyczność i aktywność sercowo-naczyniową, które pasują do każdego harmonogramu.

Ćwiczenia dla lepszej równowagi zawierają:

- Szczegółowy przegląd tego, jak ćwiczenia mogą pomóc poprawić równowagę.

- Wyraźne, pouczające zdjęcia bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń.

- Szczegółowe instrukcje dotyczące wykonywania każdego ruchu.

- Kompletne podejście fitness do odzyskiwania równowagi.

- Dziennik treningowy do śledzenia postępów.

Zawierający zatwierdzone przez ekspertów techniki fitness, z opcjami od treningu oporowego po ruchy mobilne, Ćwiczenia dla lepszej równowagi to kompleksowe źródło informacji dla każdego, kto chce stać silny i chodzić dumnie.