Lepiej niż wcześniej: What I Learned about Making and Breaking Habits - To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a

Opinie czytelników

Książka „Better Than Before” autorstwa Gretchen Rubin została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne porady i głęboki wgląd w kształtowanie nawyków, poparte osobistymi anegdotami i badaniami. Czytelnicy doceniają ramy czterech typów osobowości (Upholders, Questioners, Obligers, Rebels) i praktyczne strategie doskonalenia nawyków. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że duże poleganie na osobistych historiach odwraca uwagę od głównych punktów i twierdzą, że podejście autora może wydawać się elitarne. Istnieją mieszane opinie na temat skuteczności jej struktury osobowości, a niektórzy twierdzą, że nadmiernie upraszcza ona ludzkie zachowanie.

⬤ Szybka i dobrze napisana z praktycznymi spostrzeżeniami i strategiami.
⬤ Oferuje głębokie zrozumienie osobistych nawyków i ich związku ze szczęściem.
⬤ Wprowadza interesujące ramy kategoryzacji osobowości, pomagając w kształtowaniu nawyków.
⬤ Zawiera przydatne wskazówki dotyczące samokontroli i odpowiedzialności.
⬤ Wciągające anegdoty i konwersacyjny ton pomagają odnieść się do treści.

⬤ Nadmierne wykorzystanie osobistych anegdot może odwrócić uwagę od praktycznych porad.
⬤ Ramy czterech tendencji mogą nie odzwierciedlać odpowiednio złożoności ludzkiego zachowania.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że autor jest protekcjonalny i zbyt osądzający.
⬤ Krytycy sugerują, że książka nie odnosi się w wystarczającym stopniu do psychologicznych barier w tworzeniu nawyków.
⬤ Ograniczona przez własne doświadczenia Rubin, które mogą nie trafić do każdego.

(na podstawie 857 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Better Than Before: What I Learned about Making and Breaking Habits--To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a

Zawartość książki:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Autorka The Happiness Project i "siła napędowa prawdziwych zmian" (Bren Brown) bada, w jaki sposób zmiana naszych nawyków może zmienić nasze życie.

"Jeśli ktokolwiek może pomóc nam przestać zwlekać, zacząć ćwiczyć lub zorganizować się, to jest to Gretchen Rubin. Guru szczęścia bierze młot kowalski do staromodnych pojęć na temat zmian." - Parade.

Większość z nas ma nawyk, który chcielibyśmy zmienić, a porad ekspertów nie brakuje. Ale jak wszyscy wiemy z własnego doświadczenia, nie istnieje żadne magiczne, uniwersalne rozwiązanie. Wyrobienie w sobie nawyku wymaga pracy, ale gdy już go wyrobimy, możemy wykorzystać energię nawyków do budowania szczęśliwszego, silniejszego i bardziej produktywnego życia.

W Better Than Before uznana pisarka Gretchen Rubin identyfikuje każde podejście, które faktycznie działa. Przedstawia praktyczne, konkretne ramy, które pozwalają czytelnikom zrozumieć swoje nawyki - i zmienić je na dobre.

Przepełniony przekonującym głosem Rubin, rygorystycznymi badaniami i lekkim humorem, a także pełen żywych historii przemienionego życia, Better Than Before wyjaśnia (czasami sprzeczne z intuicją) podstawowe zasady kształtowania nawyków i odpowiada na najbardziej kłopotliwe pytania dotyczące nawyków:

- Dlaczego trudno nam wyrobić w sobie nawyk robienia czegoś, co kochamy?

- Jak możemy utrzymać nasze zdrowe nawyki, gdy jesteśmy otoczeni pokusami?

- Jak możemy pomóc komuś innemu zmienić nawyk?

Rubin ujawnia prawdziwy sekret zmiany nawyków: najpierw musimy poznać samych siebie. Kiedy kształtujemy nasze nawyki tak, aby pasowały do nas samych, możemy odnieść sukces - nawet jeśli wcześniej ponieśliśmy porażkę.

Niezależnie od tego, czy chcesz jeść zdrowiej, przestać sprawdzać urządzenia, czy dokończyć projekt, bezcenne pomysły zawarte w Better Than Before pozwolą ci zacząć pracować nad własnymi nawykami - nawet zanim skończysz książkę.