Lepiej niż wcześniej: Opanowanie nawyków naszego codziennego życia

Opinie czytelników

Książka Gretchen Rubin „Better Than Before” bada koncepcję kształtowania nawyków, podkreślając znaczenie samoświadomości i osobistych tendencji w kształtowaniu nawyków. Książka oferuje praktyczne wskazówki i ramy, w tym Cztery Tendencje, aby pomóc czytelnikom dostosować nawyki do ich mocnych i słabych stron. Czytelnicy uznali książkę za wciągającą i pełną przydatnych spostrzeżeń, choć niektórzy krytykowali ją za nadmierne osobiste anegdoty i brak głębi w poruszaniu psychologicznych aspektów kształtowania nawyków.

⬤ Szybka i dobrze napisana z praktycznymi sugestiami dotyczącymi kształtowania nawyków.
⬤ Nacisk na samopoznanie i zrozumienie osobistych tendencji (obrońcy, kwestionujący, zobowiązani, buntownicy).
⬤ Oferuje praktyczne strategie budowania nawyków, w tym monitorowanie, odpowiedzialność i planowanie.
⬤ Zawiera cytowane spostrzeżenia i anegdoty, które sprawiają, że pomysły można odnieść do siebie.
⬤ Zachęca do samodzielnej analizy i zrozumienia, w jaki sposób nawyki odnoszą się do osobistego szczęścia.

⬤ Nadmierne poleganie na osobistych anegdotach może przyćmić główne przesłanie.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że Cztery Tendencje nadmiernie upraszczają złożone ludzkie zachowania.
⬤ Nie wszystkie strategie mogą rezonować dla każdego, pozostawiając niektórych czytelników w poczuciu odłączenia.
⬤ Niektóre spostrzeżenia mogą wydawać się powtarzalne dla osób zaznajomionych z poprzednimi pracami Rubina.
⬤ Pewna krytyka za postrzegany elitarny ton i brak możliwości odniesienia się do przykładów.

(na podstawie 857 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives

Zawartość książki:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - autorka The Happiness Project i "siła napędowa prawdziwych zmian" (Bren Brown) bada, jak zmiana naszych nawyków może zmienić nasze życie.

"Jeśli ktokolwiek może pomóc nam przestać zwlekać, zacząć ćwiczyć lub zorganizować się, to jest to Gretchen Rubin. Guru szczęścia bierze młot kowalski do staromodnych pojęć na temat zmian." - Parade.

Większość z nas ma nawyk, który chcielibyśmy zmienić, a porad ekspertów nie brakuje. Ale jak wszyscy wiemy z własnego doświadczenia, nie istnieje żadne magiczne, uniwersalne rozwiązanie. Wyrobienie w sobie nawyku wymaga pracy, ale gdy już go wyrobimy, możemy wykorzystać energię nawyków do budowania szczęśliwszego, silniejszego i bardziej produktywnego życia.

W Better Than Before uznana pisarka Gretchen Rubin identyfikuje każde podejście, które faktycznie działa. Przedstawia praktyczne, konkretne ramy, które pozwalają czytelnikom zrozumieć swoje nawyki - i zmienić je na dobre.

Przepełniony przekonującym głosem Rubin, rygorystycznymi badaniami i lekkim humorem, a także pełen żywych historii przemienionego życia, Better Than Before wyjaśnia (czasami sprzeczne z intuicją) podstawowe zasady kształtowania nawyków i odpowiada na najbardziej kłopotliwe pytania dotyczące nawyków:

- Dlaczego trudno nam wyrobić w sobie nawyk robienia czegoś, co kochamy?

- Jak możemy utrzymać nasze zdrowe nawyki, gdy jesteśmy otoczeni pokusami?

- Jak możemy pomóc komuś innemu zmienić nawyk?

Rubin ujawnia prawdziwy sekret zmiany nawyków: najpierw musimy poznać samych siebie. Kiedy kształtujemy nasze nawyki tak, aby pasowały do nas samych, możemy odnieść sukces - nawet jeśli wcześniej ponieśliśmy porażkę.

Niezależnie od tego, czy chcesz jeść zdrowiej, przestać sprawdzać urządzenia, czy dokończyć projekt, bezcenne pomysły zawarte w Better Than Before pozwolą ci zacząć pracować nad własnymi nawykami - nawet zanim skończysz książkę.