Dieta kardiologiczna: Przewodnik dla początkujących krok po kroku do zdrowego życia z przepisami i planem posiłków

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za zwięzłe i bezpośrednie podejście do promowania zdrowego stylu życia, dzięki czemu jest odpowiednia dla początkujących, którzy chcą poprawić swoją dietę. Ma jednak istotne wady, w tym brak szczegółowych informacji żywieniowych i przepisów, które nie są odpowiednie dla osób dążących do określonych ograniczeń dietetycznych, takich jak dieta niskotłuszczowa lub niskosodowa.

⬤ Krótka, bezpośrednia i praktyczna
⬤ oferuje praktyczne wskazówki dotyczące zdrowszego stylu życia
⬤ dobry przegląd dla początkujących
⬤ zawiera 7-dniowy plan posiłków.

⬤ Brak szczegółowych informacji żywieniowych
⬤ nie podaje wielkości porcji ani zawartości kalorii
⬤ niektóre przepisy zawierają mięso i nabiał, co może nie odpowiadać potrzebom osób, które chcą agresywnie obniżyć poziom cholesterolu
⬤ pominięcie krytycznych składników diety, takich jak sód.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cardiac Diet: A Beginner's Step-by-Step Guide to a Heart-Healthy Life with Recipes and a Meal Plan

Zawartość książki:

Czy wiesz, że 47% Amerykanów jest zagrożonych chorobami serca? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak NIE być jednym z nich.

Choroby układu krążenia pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów na całym świecie. W związku z tym na przestrzeni lat przeprowadzono liczne badania mające na celu opracowanie skutecznych sposobów obniżenia ryzyka wystąpienia chorób serca i poprawy stanu zdrowia osób, które już mają problemy z sercem.

Jedną z tych metod jest dostosowanie diety kardiologicznej, która składa się z następujących elementów:

Świeże i kolorowe warzywa.

Świeże owoce.

Nierafinowane, pełnoziarniste produkty zbożowe.

Roślinne produkty spożywcze.

Chude kawałki mięsa.

Zdrowe tłuszcze.

Napoje przeciwzapalne.

W tym przewodniku odkryjesz...

Jak kolory mogą zmienić sposób, w jaki serce odbiera jedzenie.

Jak wybrać idealny kawałek mięsa, by cieszyć się zdrowym sercem.

Dlaczego tłuszcze nie są takie złe.

Zadbaj o swoje serce kilkoma łykami.

Unikanie wizyt u lekarza dzięki prawidłowemu odżywianiu.

Dzięki diecie kardiologicznej będziesz w stanie znormalizować ciśnienie krwi, obniżyć wagę poprzez redukcję tkanki tłuszczowej, obniżyć poziom glukozy i poprawić ogólną wydajność układu odpornościowego.

Jak potwierdzają liczne badania, wartość odżywcza tej diety ma większy wpływ niż większość dostępnych obecnie leków na układ sercowo-naczyniowy.

Z niniejszego poradnika dowiesz się, jak z powodzeniem stosować zasady diety kardiologicznej w codziennym życiu. Korzystając z przykładowego 7-dniowego planu posiłków jako punktu wyjścia, w późniejszych rozdziałach dowiesz się, jak utrzymać nowy, przyjazny dla serca styl życia.

Po uzyskaniu praktycznej wiedzy na temat tego, co jeść, a czego unikać, książka ta wyposaży Cię również w sprawdzone strategie maksymalizacji efektów diety kardiologicznej w zakresie ochrony i promowania dobrego stanu serca.