Dieta endomorficzna dla kobiet: 5-tygodniowy przewodnik odchudzania krok po kroku dla początkujących z przepisami i planem posiłków

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 26 głosach.

Oryginalny tytuł:

Endomorph Diet for Women: A Beginner's 5-Week Step-by-Step Weight Loss Guide With Recipes and a Meal Plan

Zawartość książki:

Czy wiesz, że zawartość tłuszczu u kobiet waha się od 24% do 40%, podczas gdy u mężczyzn wynosi od 6% do 25%?

Wynika to z pewnych fizjologicznych różnic między płciami.

Jedną z różnic jest to, że kobiety mają wolniejszą lipolizę lub rozkład tłuszczów. Inną jest to, że kobiety wykazują wolniejsze utlenianie kwasów tłuszczowych lub przekształcanie tłuszczów w energię. I wreszcie, kobiety wykazują szybsze magazynowanie tłuszczów w podskórnej tkance tłuszczowej po spożyciu pokarmu.

Aby lepiej zrozumieć ciało, należy wiedzieć, że składa się ono z tkanki tłuszczowej i masy beztłuszczowej. Ta pierwsza jest odpowiedzialna za magazynowanie energii, ochronę narządów wewnętrznych i regulację hormonalną. Ta druga jest odpowiedzialna za produkcję energii. Oba te czynniki zależą od wieku, genów, hormonów i płci.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć skład swojego ciała i dowiedzieć się, jak zmaksymalizować swój potencjał anatomiczny, czytaj dalej.

W poniższym przewodniku odkryjesz:

⬤ Trzy typy składu ciała.

⬤ Mocne i słabe strony typu ciała endomorficznego.

⬤ Podstawy diety endomorficznej.

⬤ Kroki, jak stosować dietę endomorficzną.

⬤ Techniki utrzymywania nowej diety.