Ćwiczenia rozciągające dla początkujących: Zwiększ elastyczność, wzmocnij swoje ciało, unikaj kontuzji, łagodź ból i popraw ogólny stan zdrowia

Oryginalny tytuł:

Stretching Exercises For Beginners: Increase Flexibility, Strengthen Your Body, Avoid Injury, Relieve Pain and Improve Overall Health

Zawartość książki:

Rozciąganie jest istotną częścią każdego planu treningowego. Zmniejsza ryzyko kontuzji, zapobiega bólom mięśni i poprawia wydajność.

Podczas rozciągania pracują włókna mięśniowe, które są połączone z receptorami rozciągania mięśni. Rozpoczęcie programu rozciągania przyniesie ogromne korzyści na dłuższą metę.

Twoje ciało stanie się zdrowsze, a Ty będziesz w lepszej formie. Ćwiczenia rozciągające powinny być wykonywane w miejscu, w którym jest dużo przestrzeni i nie będzie żadnych zakłóceń, co pozwoli na maksymalne wykorzystanie potencjału.