Ocena:
Książka zawiera skuteczne narzędzia i strategie pomagające radzić sobie z lękiem i depresją, przedstawiając prawdziwe historie i praktyczne wskazówki. Jest przeznaczona dla początkujących i chwalona za przejrzystość i czytelność.
Zalety:Oferuje praktyczne narzędzia do radzenia sobie z lękiem, zawiera prawdziwe historie, zawiera różnorodne techniki radzenia sobie ze stresem, zawiera porady odpowiednie dla początkujących i jest napisany w łatwy do odczytania sposób.
Wady:W recenzjach nie wymieniono żadnych konkretnych wad.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
Ta kompilacja zawiera:
⬤ Inteligencja emocjonalna: 21 najskuteczniejszych wskazówek i sztuczek dotyczących samoświadomości, kontrolowania emocji i poprawy EQ
⬤ Inteligencja emocjonalna: 21 najskuteczniejszych porad i wskazówek dotyczących samoświadomości, kontrolowania emocji i poprawy jakości życia
⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Anxiety and How to Over Come It
⬤ Terapia poznawczo-behawioralna: Jak opanować swój mózg i emocje, aby pokonać depresję, lęk i fobie.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie wydają się otrzymywać wszystkie dobre rzeczy, które oferuje życie, podczas gdy inni stoją na uboczu i zastanawiają się, dlaczego nie ja? Lęk i depresja to dwie z najczęstszych chorób psychicznych na świecie właśnie z powodu stania na uboczu. Często idą ze sobą w parze, a niestety dla tysięcy ludzi te poważne obawy dotyczące zdrowia psychicznego pozostają nieleczone. Być może Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na stany lękowe lub depresję. Chcę, abyś wiedział, że istnieje pomoc i że bez względu na to, jak źle może się wydawać, jutro nadejdzie jaśniejszy dzień z rozwiązaniami, których możesz teraz nie widzieć.
Niektórzy ludzie powiedzą ci, że to ambicja, IQ i pozycja determinują wyniki życiowe. Ale moje doświadczenie w dziedzinie zdrowia behawioralnego jest praktyczne i pochodzi z lat badań, zarówno introspektywnych, jak i akademickich. A gdybym ci powiedział, że w każdym z nas jest coś, co obiecuje większe szczęście i sukces? Nazywa się to Inteligencja Emocjonalna i jest dostępne dla ciebie po prostu czytając tę książkę i podążając za sześcioma krokami i 21 najbardziej skutecznymi wskazówkami i sztuczkami przedstawionymi na tych stronach. Następnie chcę zapewnić ci zestaw narzędzi do leczenia lęku i depresji oraz zrozumienia części pierwotnej przyczyny.
Z tej książki dowiesz się:
⬤ Czym jest inteligencja emocjonalna.
⬤ Cechy osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej.
⬤ Cechy osób o niskiej inteligencji emocjonalnej.
⬤ 21 praktycznych wskazówek, które pomogą ci zwiększyć inteligencję emocjonalną.
⬤ Jak wyznaczać osobiste granice.
⬤ Jak dogłębnie poznać samego siebie.
⬤ Jak zwiększyć swój optymizm i odporność.
⬤ Prawdziwe historie osób o niskiej i wysokiej inteligencji emocjonalnej.
⬤ 30 stwierdzeń dotyczących empatii.
⬤ 100 technik pomagających pokonać stres.
⬤ Uogólniona teoria depresji i lęku we współczesnych czasach, napisana przez eksperta, ale skierowana do początkujących.
⬤ Porady, wskazówki i strategie radzenia sobie z lękiem i depresją.
⬤ Przewodnik po rozwiązywaniu lęku i depresji, w tym strategie, które można zacząć stosować od razu.
⬤ Wyjaśnienia i porady napisane przez kogoś, kto cierpiał na lęk i depresję przez ponad dwadzieścia lat. Nie mogę zaoferować ci natychmiastowych lekarstw, ale mogę zaoferować ci praktyczne rozwiązania i szczere wyjaśnienia przyczyn tych chorób psychicznych.
⬤ I nie tylko.
Na co więc czekasz? Chwyć tę książkę i już dziś rozpocznij swoją drogę do uwolnienia się od lęku.
