Ocena:
Książka oferuje obszerne informacje i ilustracje na temat treningu siłowego, szczególnie w przypadku treningów domowych, dzięki czemu jest odpowiednia dla początkujących i średnio zaawansowanych. Kładzie nacisk na prawidłową technikę i zrozumienie anatomii, ale niektórzy uważają, że brakuje jej głębi dla poważnych sportowców i nie jest reprezentatywna i inkluzywna.
Zalety:Szczegółowe ilustracje grup mięśni i ćwiczeń, jasne wyjaśnienia, kompleksowy przewodnik dla początkujących, przydatny do udoskonalania planów treningowych i oferuje wgląd w prawidłową formę i zapobieganie urazom.
Wady:Skupia się głównie na treningach domowych z ograniczonym sprzętem, może nie zadowolić poważnych sportowców lub kulturystów, zawiera pewne nieodpowiednie przedstawienia kobiet i brakuje różnorodności opcji treningowych, szczególnie dla zaawansowanych osób podnoszących ciężary.
(na podstawie 239 opinii czytelników)
The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment
Ponad milion czytelników zwróciło się do Strength Training Anatomy po najskuteczniejsze ćwiczenia treningu siłowego. Teraz wykorzystaj te ćwiczenia dla siebie dzięki The Strength Training Anatomy Workout.
The Strength Training Anatomy Workout to przewodnik po tworzeniu ciała i wyników, których pragniesz. Wzmocnij ramiona i nogi; zwiększ masę mięśniową; wyrzeźb klatkę piersiową, plecy i rdzeń; ujędrnij pośladki; zwiększ elastyczność bioder... to wszystko jest tutaj, a wszystko to w oszałamiających szczegółach, które może zapewnić tylko Frederic Delavier.
Ponad 150 pełnokolorowych ilustracji pozwala zajrzeć do wnętrza ponad 200 ćwiczeń i 50 treningów, aby zobaczyć, jak mięśnie oddziałują z otaczającymi je stawami i strukturami szkieletowymi. Odkryjesz również, w jaki sposób wariacje, progresje i sekwencje mogą wpływać na rekrutację mięśni, struktury leżące u ich podstaw, a ostatecznie na wyniki.
Strength Training Anatomy Workout zawiera sprawdzone programy treningu siłowego, siłowego, kulturystycznego i tonizującego, które można stosować na siłowni lub w domu. Znajdziesz tu ukierunkowane procedury kondycyjne dla optymalnej wydajności w ponad 30 dyscyplinach sportowych, w tym koszykówce, piłce nożnej, piłce nożnej, lekkoatletyce i golfie.
Były redaktor naczelny PowerMag we Francji, autor i ilustrator Frederic Delavier jest dziennikarzem Le Monde du Muscle i współpracownikiem Men's Health Germany oraz kilku innych publikacji siłowych. Jego poprzednia publikacja, Strength Training Anatomy, sprzedała się w ponad milionie egzemplarzy.
