Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje odzwierciedlają mieszankę uznania i krytyki dla książki, podkreślając jej przydatność jako zasobu treningowego, jednocześnie wskazując na pewne niedociągnięcia w treści i prezentacji. Książka jest dobrze oceniana za wgląd w anatomię i efektywne treningi, ale niektórzy użytkownicy uważali, że nie dorównuje ona wcześniejszym częściom serii.
Zalety:⬤ Przydatne odniesienie do treningu
⬤ świetne pomysły na treningi
⬤ cenne informacje na temat anatomii i fizjologii
⬤ odpowiednie dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych
⬤ łatwe do zrozumienia
⬤ dobrze skondensowany materiał.
Wady:⬤ Brak różnorodności i liczby programów treningowych
⬤ rozczarowująca organizacja i prezentacja w porównaniu do poprzednich książek
⬤ zbyt duży nacisk na maszyny izolacyjne
⬤ może nie oferować nowych treści, jeśli poprzednie książki zostały zakupione
⬤ niektórzy chcieli bardziej szczegółowego programowania i schematów progresji.
(na podstawie 17 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Strength Training Anatomy Workout III: Maximizing Results with Advanced Training Techniques
Zawartość książki:
Fr d ric Delavier, twórca bestsellera "Anatomia treningu siłowego", znów daje czadu. Ponad dwa miliony czytelników zwróciło się do jego książek, w tym Strength Training Anatomy, aby znaleźć najbardziej efektywne ćwiczenia w treningu siłowym. Strength Training Anatomy Workout zapewnił początkującym wytyczne programowe do rozwijania sprawności i wyników sportowych. The Strength Training Anatomy Workout II był kontynuacją, aby zaoferować poważnym trenerom siłowym i kulturystom klucze do tworzenia beztłuszczowej masy mięśniowej. Teraz, w "The Strength Training Anatomy Workout III", Delavier i współautor Michael Gundill powracają do miejsca, w którym zakończył się tom II, aby pomóc ci kontynuować rozwój poza fazą taperingu dzięki zaawansowanym technikom treningowym. Ten przewodnik odkrywa sekrety treningu siłowego, aby rozwiązać trzy problemy, z którymi borykają się poważni sportowcy.
⬤ Jak osiągać przyrosty siły, gdy im większe postępy, tym trudniej robić dalsze postępy.
⬤ Jak powstrzymać popularne błędne przekonania przed ograniczaniem treningu.
⬤ Jak rozwiązać typowe problemy, które pojawiają się po latach treningu siłowego.
Strength Training Anatomy Workout III zawiera 146 niezrównanych ilustracji Delaviera i 195 zdjęć przedstawiających prawidłową technikę ćwiczeń i podkreślających interakcję mięśni z otaczającymi stawami i strukturami szkieletowymi. Opisy ćwiczeń obejmują technikę, wyjaśnienie zaangażowania mięśni i interakcji, wariacje, korzyści, ograniczenia i względy bezpieczeństwa. Ćwiczenia te można łączyć w zaawansowane programy zapewniające długotrwały rozwój siły i mięśni. Pokonaj płaskowyże treningowe dzięki zaawansowanym technologicznie protokołom treningu siłowego, takim jak stymulacja elektryczna, ograniczenie przepływu krwi oraz trening wibracyjny i oscylacyjny. Unikaj kontuzji i zmęczenia mięśni dzięki zaawansowanym strategiom, które promują regenerację nerwów, ścięgien i stawów.
W uderzającej szczegółowości, którą zapewnia tylko Fr d ric Delavier, The Strength Training Anatomy Workout III pomoże ci przekroczyć próg zaawansowanego rozwoju mięśni i przyrostu siły.
