Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje „Strength Training Anatomy Workout” podkreślają szczegółowe ilustracje, kompleksowe techniki treningu siłowego i cenne spostrzeżenia dotyczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych treningów. Użytkownicy doceniają modyfikacje dla różnych umiejętności i nacisk na zapobieganie kontuzjom. Niektórzy użytkownicy wyrażają jednak obawy dotyczące powielania treści z wcześniejszych wydań i drobnych kwestii edycyjnych dotyczących zaleceń dotyczących ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc, książka jest zalecana dla każdego, kto chce poprawić swoją wiedzę i technikę treningu siłowego.
Zalety:⬤ Szczegółowe anatomiczne ilustracje i wyjaśnienia.
⬤ Cenne wskazówki treningowe dla wszystkich poziomów zaawansowania.
⬤ Nacisk na zapobieganie urazom i prawidłową formę.
⬤ Kompleksowe omówienie ćwiczeń dla różnych grup mięśni.
⬤ Dobre modyfikacje dla osób z urazami lub specyficznymi potrzebami.
⬤ Dobrze zorganizowana treść ułatwiająca zrozumienie.
⬤ Wysokiej jakości konstrukcja i czytelność.
Wady:⬤ Niektóre treści mogą wydawać się powielone z wcześniejszych wydań.
⬤ Sporadyczne drobne błędy edycyjne w zaleceniach dotyczących ćwiczeń.
⬤ Niektóre terminy naukowe mogą być suche lub mylące dla niektórych czytelników.
⬤ Układ może nie być tak zwięzły, jak w przypadku innych książek.
⬤ Dla niektórych może być postrzegana jako zbyt droga, biorąc pod uwagę zawartą w niej treść.
(na podstawie 269 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Strength Training Anatomy Workout II: Building Strength and Power with Free Weights and Machines
Zawartość książki:
Anatomia siły, rozmiaru i definicji.
Ponad milion czytelników zwróciło się do Strength Training Anatomy po najskuteczniejsze ćwiczenia w treningu siłowym. Teraz wykorzystaj te ćwiczenia dla siebie dzięki The Strength Training Anatomy Workout, Volume II.
Ponad 500 pełnokolorowych zdjęć i 485 pełnokolorowych ilustracji pozwala zagłębić się w 60 ćwiczeń, 19 ćwiczeń rozciągających i 9 zaprogramowanych treningów, aby zobaczyć, jak mięśnie oddziałują z otaczającymi je stawami i strukturami szkieletowymi oraz jak wariacje, progresje i sekwencje mogą wpływać na rekrutację mięśni, struktury leżące u ich podstaw, a ostatecznie na wyniki.
The Strength Training Anatomy Workout, Volume II, to przewodnik po poważnym rozwoju mięśni. Wewnątrz dowiesz się, jakie ćwiczenia są najlepsze do budowania i wzmacniania każdego mięśnia; jak określić ciężary, powtórzenia i częstotliwość; oraz strategie przyspieszania regeneracji.
Strength Training Anatomy Workout, Volume II, zawiera sprawdzone programy dodawania beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawy siły i zwiększenia mocy. Ukierunkowane treningi pozwalają skupić się na konkretnych grupach mięśni, takich jak klatka piersiowa, biceps, triceps, mięśnie czworogłowe uda i rdzeń. To wszystko jest tutaj i to w oszałamiających szczegółach, które może zapewnić tylko Frederic Delavier.
Były redaktor naczelny PowerMag we Francji, autor i ilustrator Frederic Delavier jest dziennikarzem Le Monde du Muscle i współpracownikiem Men's Health Germany oraz kilku innych publikacji siłowych. Jego poprzednia publikacja, Strength Training Anatomy, sprzedała się w ponad 1 milionie egzemplarzy.
