Anatomia treningu siłowego dla sportowców

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 40 głosach.

Oryginalny tytuł:

Strength Training Anatomy for Athletes

Zawartość książki:

Grafika Fr d rica Delaviera zadziwia czytelników od lat, a ponad dwa miliony ludzi sięga po jego książki - w tym bestsellerową Anatomię treningu siłowego - aby dowiedzieć się, jak mięśnie działają i wpływają na ciało podczas ćwiczeń. Teraz ponownie ożywia swoją pracę w książce Strength Training Anatomy for Athletes.

Dzięki ponad 600 pełnokolorowym zdjęciom i 300 anatomicznym ilustracjom, zostaniesz zabrany do środka 46 ćwiczeń specjalnie dobranych do wymagań 43 sportów i aktywności. Zobaczysz, w jaki sposób mięśnie oddziałują z otaczającymi je stawami i strukturami szkieletowymi oraz w jaki sposób wariacje i sekwencje mogą izolować określone mięśnie w celu bardziej efektywnego i wydajnego treningu.

Strength Training Anatomy for Athletes poprowadzi Cię przez analizę potrzeb Twojego sportu i identyfikację najbardziej efektywnych ćwiczeń dla Twojego typu ciała, kondycji fizycznej i celów wydajnościowych. Wzmocnisz swoje mocne strony i zminimalizujesz słabości dzięki programom dla 43 sportów i aktywności, w tym: ⬤ Archiwistyka.

⬤ Łucznictwo.

⬤ Koszykówka.

⬤ Baseball i softball.

⬤ Sporty walki.

⬤ Kolarstwo.

⬤ Piłka nożna.

⬤ Golf.

⬤ Rugby.

⬤ Piłka nożna.

⬤ Pływanie i nurkowanie.

⬤ Tenis.

⬤ Siatkówka.

Zawierający ćwiczenia do rozgrzewki, regeneracji i zapobiegania kontuzjom, Strength Training Anatomy for Athletes to kompleksowy, ale praktyczny przewodnik po optymalizacji wyników sportowych.