Zaburzenie nadmiernego myślenia: Jak przestać się martwić, zmniejszyć stres, wyeliminować negatywne myślenie

Oryginalny tytuł:

Overthinking Disorder: How to Stop Worrying, Reduce Stress, Eliminate Negative Thinking

Zawartość książki:

Ćwiczenia na uporządkowanie umysłu, wskazówki, sztuczki i rozmowy motywacyjne, aby poczuć się silnym, a nie bezradnym.

Rozpocznij swoją osobistą podróż i zacznij poprawiać swoje samopoczucie już teraz. W tym przewodniku dowiesz się o: - Konkretnych krokach, które należy podjąć w celu przezwyciężenia zmartwień i niepokoju - Wykorzystaniu uważności do przejęcia kontroli nad emocjami - Jak możemy poprawić naszą percepcję / ostrość umysłu - Jak prawidłowo trenować swój umysł, aby przezwyciężyć nadmierne myślenie i znów być odpowiedzialnym za swój umysł.

- Jak być zapalonym badaczem, aby zidentyfikować problemy związane ze zmartwieniami - Konkretne kroki, które należy podjąć w celu przezwyciężenia zmartwień i niepokoju - Zmiany w stylu życia, aby przerwać cyrk nadmiernego myślenia - Potężne strategie poprawy relacji z ludźmi - Zrozumienie ludzkiej psychologii nastrojów i tego, jak zmieniają się one wraz z przeformułowaniem myśli - Skarb w szczęściu i jak go osiągnąć poprzez uważność i techniki oddychania - I wiele, wiele więcej Zamiast po prostu mówić ci, żebyś coś zrobił, ta książka zapewnia praktyczne, poparte naukowo działania, które mogą stworzyć prawdziwą i trwałą zmianę, jeśli będą praktykowane regularnie.